Bruk seksuell kommunikasjon for fullstendig seksuell oppfyllelse

Selv om sex er en av de viktigste sidene ved et forhold, er det lett å la seksuell kommunikasjon bortfalle. Dette kan skyldes det faktum at du ikke lærte å diskutere sex eller at du aktivt ble lært at sex var skammelig, noe som kan føre til skyldfølelser og manglende evne til å uttrykke deg selv - eller til og med orgasme! - under sex. Å kunne kommunisere om sex på en sunn og positiv måte kan styrke forholdet ditt, bygge selvtillit og hjelpe deg med å utforske dine seksuelle grenser som aldri før, og vi har en trinn-for-trinn-guide for deg.



Side merknad: Jeg satte sammen denne dyptgående vurderingen som vil avdekke hvor flink du er til å gi oralsex og tilfredsstille mannen din. Det kan avdekke noen ubehagelige sannheter, eller du kan oppdage at du allerede er en dronning når du gir blåsejobber. Klikk her for å ta min raske (og sjokkerende nøyaktige) 'Blow Job Skills' Quiz akkurat nå og finn ut hvor gode dine blow job-ferdigheter egentlig er ...



Hvorfor er det så vanskelig å snakke om sex?

Internett er fullt av oppslagstavle-tråder og chatterom-temaer der folk snakker om sex, men det virker som det er en annen historie når det gjelder å snakke om sex personlig, også til personen du har sex med! Det er mange grunner til at samtaler om sex kan være vanskelig for deg, og vi vil diskutere noen av dem i korte trekk.



  • Tidligere overgrep kan absolutt gjøre det vanskelig å snakke om sex. Du kan ha tillitsproblemer eller til og med erfare PTSD, selv om overgrepet skjedde da du var barn [1]. Få råd for håndtering av seksuelle overgrep.
  • Å bli lært skyld eller skam om sex er vanlig, spesielt fra foreldre og andre autoritetspersoner, og det kan lukke kommunikasjonskanalene med seksualpartnerne dine hvis du ikke kan komme lenger enn det.
  • Religion kan ha påvirket måten du ser på sex, gjort det til tabu å snakke om eller til og med å glede deg over hvis det ikke er på 'riktig' måte.
  • Negative opplevelser i det siste, for eksempel en partner som ikke ville høre på deg eller som gjorde narr av dine preferanser, kan få deg til å vike fra å uttrykke deg nå.
  • Bekymre deg om dine seksuelle ønsker og fetisjer er en vanlig grunn til at mange kvinner - og menn - er tilbakeholdne med å beskrive hva de vil ha på soverommet.
  • Kjønnsroller lær oss at kvinner skal være underordnede og bøye seg for mannen din, noe som kan føre til at du er tilbakeholden med å gi partneren din beskjed om han gjør noe galt eller om det er noe annet du vil.
  • Mediaskildrer sex som skjer spontant og perfekt, uten å vise noen av de vanskelige delene eller forberedelsene og kommunikasjonen som er nødvendige for å gjøre sexlivet ditt kjempebra.
  • Mangel på seksualundervisning og dårlig veiledning om forholdi mange deler av verden gjør det vanskeligere å snakke med partnere om vanskelige spørsmål som sex.
  • Samfunnhar en usunn besettelse av seksualitet mens den gjør det til et tabubelagt emne.
  • Følsomhet på din side, eller av kjæresten din, kan gjøre deg motvillig til å snakke om sex.
  • Flause om manglende erfaring eller forståelse av din egen kropps seksuelle respons kan være kontraproduktiv når det kommer til seksuell kommunikasjon.
  • Vanskelig kommunikasjon generelt vil det ikke bli lettere å snakke om sex, som er et så personlig og intimt tema.

Selvfølgelig er det andre grunner til at seksuell kommunikasjon er vanskeligere for noen mennesker enn andre. Du kan frykte at noe er galt med deg hvis du vil ha noe annet på soverommet eller til og med tenke at det å snakke om sex gjør deg til en ludder fordi du har internalisert ludder. Mer om det her.

Kanskje du bare tror at dubørvet hvordan du kan være fantastisk på sex eller at noe er galt med sexlivet ditt hvis du må snakke om det. Heldigvis er det ikke sant, og det å snakke om sex vil bare føre til positive endringer i livet ditt.

Hvorfor du ikke burde være redd for å snakke om sex

I sin bok Tell me what you want diskuterer sexpedagog og forsker Justin Lehmiller hvordan resultatene fra en studie med over 4000 mennesker avslørte de syv vanligste fantasiene folk har:

  • Multipartner sex inkludert trekanter og gruppesex
  • Power play (BDSM)
  • Nyhet inkludert sex på nye steder, forskjellige posisjoner og bruk av tilbehør eller leker
  • Tabuaktiviteter og parafilier
  • Partnerdeling og ikke-monogami
  • Romantikk, lidenskap og intimitet
  • Samkjønnsmøter og kjønnsbøyning

Faktisk har nesten alle noen gang fantasert om gruppesex, BDSM, nyhet og romantikk og lidenskap [2 s 14]. Gruppesexfantasier viste seg å være de mest vanlige fantasiene som ble rapportert. BDSM-fantasier var de vanligste for mer enn 25% av deltakerne i undersøkelsen [2 s 19] mens rundt en av fem rapporterte nyhetsfantasier som favoritt [2 s 28].

Hvis du ønsker å gi mannen din tilbaketruende, tå-krøllende, skrikende orgasmer som vil holde ham seksuelt besatt av deg, kan du lære disse sexteknikkene i mitt private og diskrete nyhetsbrev. Du lærer også de 5 farlige feilene som vil ødelegge sexlivet og forholdet ditt. Få det hit.

Hva betyr dette? Hvis du er redd for å snakke om sex fordi du tror partneren din kan dømme deg, tenk på nytt. Det kan være en sjanse for at partneren din til og med er interessert i de samme tingene som du er, og at dere to bare ikke er åpne nok om det.

Selvfølgelig kan du ha noen samme generelle interesser som ikke er like kompatible når du ser på detaljene. For eksempel kan det være lurt å være underdanig på soverommet, som ikke alltid fungerer. Imidlertid, hvis du biter i kulen og begynner å snakke om sex, kan du finne nye ting å prøve å gi dere begge mer glede.

Selv om det ikke er tilfelle, kan du og partneren din komme nærmere fordi du deler dine dypeste ønsker. I sin studie spurte Lehmiller om partnerreaksjoner da folk hadde avslørt fantasiene sine for partnerne sine og funnet ut at de fleste partnerne responderte enten positivt eller nøytralt på de avsløringer [2 s 166]. Selv om negative reaksjoner var mulige og noen ganger skjedde, var de mindre vanlige enn positive eller nøytrale svar.

En annen studie finner at menn blir slått på når kvinner ber om klitorisstimulering, og sexpedagog Laurie Mintz rapporterer at hennes mannlige studenter har blitt lettet når de fikk instruksjoner [3 s 166].

Alt dette er å si, det er en risiko for avvisning eller dom, men det er mindre sannsynlig at det vil skje enn du kanskje tror. Du opplever kanskje ikke suksess hvis du prøver, men du vil aldri lykkes hvis du ikke gjør det.

Sex er ikke alltid bra for kvinner

Til slutt er det viktig å snakke om sex fordi partneren din ikke er en tankeleser. Åpenbart, du kan aldri vite hva partneren din egentlig tenker eller føler om de ikke forteller deg det.Dette er grunnen til at så mange mennesker som ber om råd om sex, får beskjed om å 'spørre dem.' “De” i dette eksemplet er partneren deres, den personen som har de søkte svarene. Hvis det var lett å snakke om sex, ville ikke disse menneskene spurt fremmede på Internett.

Når det gjelder kvinner, kan det være enda flere som står på spill. Mens penetrerende sex har en tendens til å etterligne onani for menn, er det ikke vanligvis tilfelle for kvinner. Mange kvinner trenger eller foretrekker klitorisstimulering fremfor orgasme [4], og penetrasjon alene har en tendens til å gå glipp av dette.

Sex kan også være mer smertefullt for kvinner enn menn. I følge National Survey of Sexual Health and Behaviour, rapporterte 30% av kvinnene om minst noen smerter forrige gang de hadde sex, mens litt over 4% av mennene sa det samme [5]. Ikke bare er det sjokkerende hvor vanlig det er at kvinner opplever smerter under sex, men mange menn vil ikke anta at dette er tilfelle. Hvorfor ville de gjort hvis partnerne ikke snakker? Dessverre ser det ut til at ektemenn er mindre bevisste på sine koners seksuelle preferanser enn omvendt [6].

Ta quizen: Gir jeg gode (eller DÅRLIGE) blåsejobber?

Klikk her for å ta vår raske (og sjokkerende nøyaktige) 'Blow Job Skills' Quiz akkurat nå og oppdag om han virkelig liker dine blowjobs ...

Tatt i betraktning dette, er det ikke så overraskende at noen unge kvinner definerer god sex som sex som ikke skader [7] og ikke nødvendigvis sex som føles flink. Vi har selvfølgelig ikke nok tid her til å fordype oss i hvordan kvinner læres at sex forventes å være smertefullt, vi kan absolutt minne deg på at Hvis du opplever smertefull sex, må du snakke. Du må absolutt snakke med partneren din om det, men hvis du ikke kan ordne det med ting som mer forspill, glidemiddel og stillingsbrytere selv, bør du også snakke med legen din.

Å kommunisere om sex er bare en måte å ha god sex på.

Sex kan være risikabelt

BSDM-utøvere roses noen ganger for sin kommunikasjonsevne. De diskuterer scener, grenser og sikkerhetshensyn på forhånd. Å ha en spillplan kan redusere risikoen hvis du driver med noe som kan være farlig. Å velge et trygt ord før ting kommer i gang betyr at du begge vet når scenen ikke lenger fungerer, og hvordan du kan stoppe den. Sjekk ut mer om BDSM og trygge ord i denne posten.

Selv når du ikke prøver noe med nye risikoer, kan du holde kontakten med kjæresten din ved å sjekke inn mens du går sammen. Dette er faktisk en flott måte å få samtykke på, noe som er essensielt for seksuell kommunikasjon. En enkel 'Liker du dette?' eller 'Føles dette bra?' åpner kommunikasjonskanaler, slik at du kan justere deg der det er nødvendig, så ingen trenger å sitte gjennom en annen seksuell scene som er kjedelig eller, enda verre, smertefull!

Snakk om sex tidlig og ofte

Noen mennesker sliter med å snakke om sex fordi de bare tenker å starte når det oppstår et problem. Det kan faktisk være for sent. Hvis du vil være i stand til å overleve emner som er så følsomme og sårbare som de om sex kan være, må du gjøre en vane med å snakke om sex ofte. Dette betyr at du må begynne tidlig.

Ikke tenk på dette som en dårlig ting. Sex virker ofte bra i begynnelsen på grunn av nyhet og hormoner. Folk er villige til å legge mye arbeid i forhold, inkludert sex, i begynnelsen. Men dette er dessverre ikke sant for mange mennesker når forholdene deres utvikler seg.

Men hvis du gjør et poeng av å kommentere sexen, si at du vil ha det og komplimentere partnerens trekk når ting er bra, har du satt en presedens for å snakke om sex. Dette gjør det lettere når ting kan trenge en tuneup eller en endring, og du må få det opp.

Nå fokuserer dette mer på et langsiktig forhold, men det samme gjelder tilfeldige møter. Bare fordi du ikke har planer om å se noen igjen, betyr ikke det at du ikke skal snakke om noen ting før du hopper i sekken. Fordi det er vanskelig å snakke om sex og ofte sett på som 'unsexy', er det mange som går foran samtaler om seksuell helse og tryggere sex. Men når du har sex med noen, bør du også snakke om i det minste det grunnleggende med dem.

Det har vist seg at kommunikasjon om sex øker frekvensene for kondombruk i flere demografiske grupper [8].

Noen må starte disse samtalene, og partnerne dine kan være lettet når du gjør det (du kan til og med finne det dette gjør deg god i sengen). Du blir ikke bare dyktigere til å snakke om sex. Partnerne dine vil bli vant til å høre det, og dette kan bli en ringvirkning når folk kommuniserer mer om sex med alle.

Velg timingen din klokt

Det er viktig å vite når man skal snakke om sex. For eksempel kan du enkelt rette partnerens oppmerksomhet mot en viss del av kroppen din og instruere ham til å stimulere deg hardere, mykere eller til høyre i løpet av øyeblikket. Når det støpes andpustent, kan det bli en form for skitten snakk. Les mer i denne posten. Dette video vil hjelpe deg å snakke skitten med selvtillit, også!

Men ikke hver seksuell samtale trenger å skje på soverommet. Dette gjelder spesielt når du foreslår nye ting som mannen din kan trenge tid å varme opp til. Hvis du ikke er sikker på hvordan han vil reagere, vil du ikke sprite en masse bondage-utstyr på ham før du kommer til handlingen.

Du vil heller ikke foreslå å legge til noe nytt i repertoaret ditt rett etter sex hvis du er bekymret for at det kan ødelegge egoet hans. Den tiden brukes bedre på å basse i ettergløden. Noen mennesker liker ikke mye å snakke under sex heller, fordi det kan ta dem ut av øyeblikket. Hvis du bare snakker om sex inne på soverommet, kan det være rart å diskutere det andre ganger, men det vil absolutt styrke forholdet ditt!

Takket være Internett har det blitt enklere enn noen gang å diskutere sex. Alt du trenger å gjøre er å peke på en idé - kanskje til og med en artikkel om trelldom eller sexleketøy på dette nettstedet - for å måle din manns interesse. Hvis du leser erotikk, kan du til og med bruke det som et springbrett for seksuell utforskning. Derfor har så mange mennesker dyppet en tå i BDSM-scenen etter populariteten til Femti nyanser av grått.

Det er en nøye linje å gå når det gjelder timing. Du ønsker ikke å føre en samtale om sex til partneren din til feil tid. Du bør ha privatliv og være i trygge og positive stemninger. Tross alt er det få mennesker som er mottakelige for endring når de har en dårlig dag!

En ting du kan gjøre er å la partneren din vite at du vil snakke om sex ved å si noe som 'Hei, når du har en sjanse, ville jeg snakke om noe jeg vil prøve på soverommet.' Dette gir partneren din en sjanse til å komme til deg når de er i riktig sinnstilstand og har tid til den samtalen. Alternativt kan du si 'Jeg tenkte at vi kunne snakke om sexlivet vårt på lørdag ettermiddag når vi begge er fri.'

Det er viktig å sørge for at du har disse samtalene selv om du er nervøs. Og hvis partneren din er den som unngår samtaler, kan det hende du til slutt må gi ham et ultimatum hvis sex er så viktig for deg.

I slekt:Hvor viktig er sex for et forhold? Finn ut her!

Noen par gjør det til et poeng å sjekke inn med hverandre så ofte. Du kan ha en ukentlig eller to-månedlig syltetime der du diskuterer forholdet ditt tilfredshet, og dette kan inkludere å snakke om sex.

Uansett hva du gjør, vil du ikke overraske partneren din eller få dem til å føle seg fanget hvis du vil at de skal være mottakelige for hva det er du har å si.

Til slutt bør det være en selvfølge at beliggenhet også er viktig. Personvern er nøkkelen til at hver enkelt av dere åpner for fullt. Og det er ikke kult å diskutere sexlivet ditt foran andre som ikke har samtykket til å høre om det.

Når du både er engasjert i samtalen og er fri til å være ærlig, kan du starte en samtale om, si, trekanter.

Forbered deg på samtalene dine om sex

Før du kan snakke om de tingene du vil ha i sengen, trenger du to ting: å vite hva du vil og ha ordene til å be om det.

Vet hva du vil

Den beste måten å vite hva du liker er av erfaring, så hvis du ikke allerede har det, er det på tide å bruke litt tid på egen hånd på å finne ut av det. Onani er en av de beste måtene å finne ut hva du liker og vil ha i sengen. Noen kvinner synes det er lettere å orgasme første gang fra onani enn sex.

Les mer:14 Kraftige masturbasjonsteknikker for utrolige orgasmer

Selvfølgelig kan det være ting du er interessert i å prøve etter å lære om dem du ikke kan prøve uten en partner. Hvis du snakker med partneren din om sex, kan du kanskje prøve disse tingene og se om du faktisk liker dem. Husk at ikke alle fantasier fungerer bra i virkeligheten. Det betyr at du kanskje ikke liker noe når du prøver det, og det bør du også snakke om.

Hvis du vet at det er noe du bare vil være i fantasyland uten å gjøre det til virkelighet, må du være tydelig på dette når du snakker med partneren din om sex.

Før du kan snakke om de tingene du vil ha i sengen, trenger du to ting: å vite hva du vil og ha ordene til å be om det.

Finn de rette ordene for å snakke om sex

Dernest må du finne ordene dine. Vi mener dette bokstavelig talt som å vite hva vi skal kalle visse kroppsdeler, stillinger eller aktiviteter. Å lese Bad Girls Bible kan selvfølgelig hjelpe med denne. Hvorfor ikke starte med dette guide til vaginal anatomi.

Når du er kjent med kroppen din eller partneren din, kan du bli mer spesifikk i forespørslene dine, noe som øker sannsynligheten for at han gjør det du vil. Noen mennesker for eksempel feil i skjeden, den indre delen av kjønnsorganene, med vulva på utsiden. Det er ganske stor forskjell der.

Du må også velge ordene du er komfortable med. Noen mennesker foretrekker kanskje de medisinske definisjonene for klarhet, mens andre synes disse begrepene høres tøffe ut. Finn ut hva du liker å kalle skjeden din, klitoris, anus, bryst, labia og annenhver del, og bruk ordene. Det kan være litt vanskelig i starten, men praksis vil hjelpe deg å bli mer komfortabel med å si disse ordene sammen med å hjelpe partneren din til å bli mer komfortabel med å høre dem.

Hvis du vil øve på å bruke disse frasene på en lavtrykks måte, kan du gjøre dem til skitne snakk (som også er en form for seksuell kommunikasjon!). Du kan fortelle mannen din å 'knulle fitta din,' 'kysse klitten din' eller 'kum på puppene dine.' Vi bruker spesifikke eksempler som du kan forvende deg fra så lenge du tar et poeng av å bruke disse ordene.

I slekt:Hvordan snakke skitten med en fyr (med 19 eksempler)

Til slutt må du tenke på ordene du skal bruke når du uttrykker følelsene dine eller ber deg. Det er ikke uvanlig at folk vil snakke om sex, men sliter bare fordi de ikke vet hvordan de skal si hva de tenker, spesielt hvis de ikke har gjort det til en vane å snakke om vanskelige temaer eller være sårbare med partnerne sine . Dette er grunnen til at du finner noen spesifikke eksempler i denne guiden for å snakke om sex. Igjen, du trenger ikke å bruke dem ord for ord, men de gir deg et grunnlag å jobbe ut fra.

En ferdighet som kan være nyttig når du diskuterer et emne som er så følsomt som sex, er å bruke 'jeg' -utsagn. Dette betyr at du snakker om hvordan du føler deg, tenker og opplever. Å starte en uttalelse med “Du gjør aldri…” høres anklagende og bekjempende ut og fører ofte til at partneren din blir defensiv og ikke mottakelig. Men hvis du sier 'Jeg vil ha mer klitorisstimulering for å sikre at jeg føler glede' høres mer ut som en mulighet og fjerner skylden som kan føre til at partneren din slår seg av.

Vær ærlig

Ærlighet er den beste policyen når det gjelder partneren din, og den er en av våre dating reglerogså. Hvis du later som du liker noe med sex, hvordan vil han lære hva som virkelig får deg til å tikke? Hvordan hjelper det deg å komme nærmere hverandre? Og fremmer det et lykkelig og sunt sexliv?

Faking orgasms, for eksempel, trener partneren din til å gjøre akkurat det du ikkesom. I boken Tongue Tied setter Stella Hariss det best:

Hver gang vi lyver om hvor mye glede vi opplever eller unnlater å si når noe ikke føles bra, gjør vi det enda vanskeligere å begynne å ha den typen sex vi vil like [9 kap 2].

Å være ærlig handler ikke bare om å være ærlig med partneren din. Du må først være ærlig med deg selv om dine ønsker, opplevelser og til og med dine bekymringer. Å diskutere disse i trygge og åpne omgivelser kan bidra til å fjerne noe av negativiteten og gjøre seksuell kommunikasjon så mye enklere. I noen tilfeller kan det hende at du trenger profesjonell støtte, men du kan bli overrasket over å vite hvor mange bekymringer som er vanlige på tvers av den menneskelige opplevelsen.

Hvis du ikke er ærlig om hva du vil eller til og med trenger av sex og forholdet ditt, kan harme bygge seg. Ikke bare får du det du trenger seksuelt, men du vil også være følelsesmessig og mentalt frustrert.

Begynn sakte og eksplisitt

Bare fordi ærlighet er den beste policyen, betyr ikke det at du trenger å si alt på en gang. Å avsløre ditt innerste ønske er ikke sluttspillet. I stedet er det et kontinuerlig prosjekt. Begynn med de lettere tingene, måle partnerens interesse, eksperiment og jobb deg frem til større eller fremmed forespørsler.

Dette kan være enklere sagt enn gjort hvis du har ønsket deg å prøve nye ting på soverommet i noen tid og har en liste over ting du vil prøve i hodet. Imidlertid må seksuell kommunikasjon gjøres i et fordøyelig tempo, akkurat som all kommunikasjon som vil skje utenfor soverommet.

Beveg deg sakte, kanskje saktere enn degsynes atdu vil, lar partneren din lette nye ideer hvis han er nølende. I tillegg lar den deg jobbe deg frem til de mer skremmende aktivitetene. Mens du kanskje tror du er klar til å hoppe inn i hardcore BDSM etter å ha lest Femti nyanser av grått, dette er ikke sikkert det er sant. Liten trelldom kan virkelig være det du ønsker. Mer om det i denne guiden.

Hver gang du foreslår noe nytt for en partner, er det nyttig å forklare nøyaktig hva du vil. I eksemplet med BDSM kan bruk av begrepet “bondage” skremme partneren din. Hvis alt du ønsker er å bruke litt uklar håndjern en gang i blant, eller du er interessert i litt lett smisking, fortell ham eksplisitt hva du vil. Selvfølgelig vil du kanskje mer enn det, men begynn sakte og let deg inn i det.

Et råd vi liker for å lette BDSM, er å først legge til en bind for øynene til ditt vanlige kjønn. Legg til begrensninger som mansjetter eller en spredestang hver for seg, uten bind for øynene, før du endelig kombinerer bind for øynene og begrensningene for en økt opplevelse. Å vite hva som vil skje før du prøver noe nytt, er avgjørende for at du og partneren din skal kunne glede deg over nye ting komfortabelt, noe som bringer oss til vårt neste punkt.

Gjør det morsomt

Det er forståelig hvis 'moro' ikke er det første som kommer opp i tankene. Det kan forårsake ganske mye angst når du mentalt forbereder deg på en samtale som kan være vanskelig eller ubehagelig. Men det er noen måter du kan avlaste stress på og til og med ha det litt moro når det gjelder å kommunisere om sex.

Det finnes en mengde morsomme quizer og verktøy på Internett for å finne ut hva du kan tenke deg å prøve, noe som er bra hvis partneren din vil eksperimentere, men du har aldri tenkt på det. Et slikt nettsted er Mojo-oppgradering, der både du og partneren din kan logge deg på og velge aktiviteter du vil prøve. Du kan hver enkelt gjøre det fra separate datamaskiner, noe som kan gjøre at du føler deg mer komfortabel.

Det finnes også en rekke sjekklister for å hjelpe deg med å utvide din seksuelle horisont og snakke om ting du kanskje vil gjøre med partneren din. 'Will, Want Wonn't' -diagrammer lar deg markere hva du vil og ikke vil gjøre, vil prøve på soverommet. Scarleteen tilbyr a Ja / Nei / Kanskje stil sjekklistefor å få ballen til å rulle.

Ta deg tid til ærlig å fylle ut sjekklisten og sammenligne din med partneren din. Du kan bli hyggelig overrasket!

Sjekk ut de nyttige innleggene våre også, som denne med BDSM-spill, disse nye ting å prøve i sengeneller disse sexspillene!

Bortsett fra Internett, kan du prøve å se en sexy film eller porno eller lese erotikk og diskutere hva karakterene gjør. Eller en tur til den lokale sexbutikken (eller nettbutikken hvis det er et bedre alternativ for deg) kan være i fremtiden.

Å finne en måte å snakke om sexglede på kan ta av presset.

Vær mottakelig

Seksuell kommunikasjon handler ikke bare om hva du vil; selv om det absolutt kan gjøre sexlivet ditt et hakk eller to. Effektiv kommunikasjon betyr at du lytter til hva partneren din har å si også. Mennesker som kan gjøre begge deler er kjent for å ha ekspressive og mottakelige ferdigheter [10].

Det er normalt å frykte kritikk, men å snakke om sex vil gi deg innsikt i hva partneren din liker og ikke liker, noe som kan avvike fra hva tidligere partnere likte eller til og med hva du naturlig pleier å gjøre. I tillegg er det super varmt å se partnerne våre gjøre noe for oss bare fordi de vil!

Ikke all seksuell kommunikasjon snakker

Selv om denne guiden for å snakke om sex legger vekt på verbal kommunikasjon, kan du absolutt kommunisere om sex uten å bruke ord. Dette inkluderer ting som å legge hånden til partneren din der du vil, flytte kroppen mot eller bort fra en partner, og til og med vise partneren din hvordan du berører deg selv, slik at han kan lære hva du liker og gi deg lignende stimulering.

Bare ikke bli fanget oppkunved bruk av verbale kommunikasjoner. Det etterlater mange hull som bare det å snakke om sex kan fylle ut.

Sexpedagog Cory Silverberg oppsummerer det pent:

Kommunikasjon handler ikke alltid om å snakke, men jeg kan love deg at en av nøklene til god sex er en evne til å snakke om det. Jeg kan også love at det er lettere å lære å snakke om sex enn det er å lære å lese tankene.

Forstå avvisning

Uansett hvor godt du prøver å kommunisere, er det ikke sikkert at partneren din er mottakelig for noen av ideene dine. Kanskje har han internalisert noen av grunnene til at sex ikke skal snakkes om, og du kan se over dette innlegget sammen. Eller du kan ganske enkelt foreslå at han ikke er med. Noen mennesker vil aldri være med på ideen om trelldom eller gyldne dusjer eller noen av de andre hundrevis av seksuelle lyster, og du må være forberedt på å motta et 'Nei'.

Når du snakker om sexlivet ditt, kan du bestemme dine harde grenser, de tingene du aldri vil gjøre, og myke grenser, ting du kan gjøre i kontrollerte situasjoner etter å ha varmet opp til ideen. Når du kjenner partnerens grenser, kan du lettere trekke en linje mellom hyggelig og ubehagelig. Du kan også prøve å forhandle. Kanskje du vil bli dominert noen ganger, men partneren din er mer underdanig. Takket være seksuell kommunikasjon kan du bytte roller fra tid til annen, så dere begge blir glade.

Mens den ultimate fantasien din kan være ganske ekstrem, kan det være aspekter ved den du kan leke med. Noen mennesker liker edgeplay, som kan inneholde kniver. Det er forståelig at dette frister noen mennesker. Det kan tross alt være farlig! Men hvis du er bind for øynene, kan kanten på en linjal eller en kjedelig kniv føles som den virkelige tingen uten å risikere det.

Det samme gjelder for all annen aktivitet. Hvis du forventer at partneren din skal prøve noe, kan du være i stand til å tilby oppfyllelse av hans egne ønsker for å gjøre ham mer glad for å etterkomme. Når alt kommer til alt, er forhold et spill av gi og ta.

Sex trenger ikke å være enten / eller, så å se etter den midterste bakken kan gi dere begge en måte å bli fornøyd på. Det handler imidlertid ikke om å endre et “Nei” til et “Ja.” Det handler om å gjenkjenne hva som kan være et alternativ. Hvis partneren din har uttrykt et fast “nei” til noen ide, må du respektere den.Å prøve å bære en person ned er en form for tvang og kan til og med betraktes som overgrep.

Når du oppretter et rom der begge står fritt til å si 'Nei', er det trygt å komme med forespørsler, selv om svaret er negativt.

Noen ganger kan du finne deg selv med en partner som ikke synes seksuell kommunikasjon er viktig eller som ikke vet hvordan man snakker om sex. Det er vanskelig å komme til roten av problemet hvis mannen din ikke tilbyr noe du kan jobbe med. Du kan være i stand til å resonnere med ham om at det å snakke om sex bare vil bringe deg to nærmere hverandre, eller du kan foreslå å søke hjelp fra en autorisert profesjonell - enten sammen eller hver for seg - for å komme over seksuelle sammenheng.

Det kan hende du finner en terapeut fordelaktig hvis du ikke en gang vet hvordan du skal starte samtalen om sex og sliter med å finne ordene dine. Det kan også være nyttig hvis du opplever skam over dine seksuelle ønsker. En terapeut kan hjelpe deg med å takle avvisning eller takle partnerens forespørsler hvis de også ser ut for deg.

Å snakke om sex til alle i livet ditt

Så langt har vi fokusert på seksuell kommunikasjon med partneren din, men det er mange andre tilfeller i livet når du trenger å snakke om sex. Dette inkluderer å snakke med leger og terapeuter, alle barn du måtte ha, og venner og familiemedlemmer som kanskje vil ha råd eller ganske enkelt å knytte bånd. Selv om disse samtalene alle vil se annerledes ut enn de du måtte ha med en seksuell partner (og til og med fra hverandre), vil det å bli komfortabel med å snakke om sex i noen forstand gjøre det lettere å ha andre samtaler om sex.

Spesielt i USA snakker ikke folk om sex nok eller på riktige måter. Dette fører til unødvendig feilinformasjon og skam rundt sex.

Et eksempel er å lære barna våre om sex. Mange foreldre befinner seg i den posisjonen der barna deres går ut og er interessert i sex, men de har aldri snakket om det før. På dette tidspunktet tror de at de trenger å 'snakke.' Men det er nesten for sent på det tidspunktet. Å diskutere kropper, kjønn, sex og alt derimellom er en livslang samtale mellom foreldre og barn.

Det er virkelig ikke så forskjellig fra forhold. Så lenge du sover med noen, bør du ha god seksuell kommunikasjon i løpet av det forholdet.

I noen, forhåpentligvis sjeldne, tilfeller kan problemer med seksuell kommunikasjon være en avtale. Når partnerne dine nekter å prøve nye ting eller til og med snakke under sex, kan det avle harme og til og med føre til juks fra begge parter. Hvis du befinner deg i den posisjonen, kan det være på tide å vurdere om det å bryte opp er det rette å gjøre, eller hvis du kan leve med det nåværende sexlivet i forholdet.

Heldigvis kommer mange par sterkere ut etter å ha gjort mer effektiv seksuell kommunikasjon til et aktivt mål. Hvis du har slitt med seksuell kommunikasjon, uansett hvor lenge du har vært med partneren din, eller til og med om du har hatt mange partnere, kan sexlivet ditt ha lidd som et resultat. Men å snakke om sex trenger ikke å forårsake angst eller være ubehagelig på noen måte, for du vil se om du bruker rådene i dette innlegget. Seksuell oppfyllelse er nærmere enn du kanskje tror!

Hva vitenskapen sier

Uansett hvordan du skiver det, er det bra for sexlivet å snakke om sex. For eksempel fant en undersøkelse av Jones, Robinson & Seedall det

I hvilken grad par kommuniserte om sex (eller seksuelt kommunikasjonsinnhold) var betydelig korrelert med både relasjonstilfredshet for både menn og kvinner [11].

En annen studie fant at “åpen seksuell kommunikasjon sto for unik varians i både seksuell og generell relasjonstilfredshet [12].” Nok en undersøkelse av 402 ektepar fant korrelasjoner mellom seksuell kommunikasjon og seksuell tilfredshet og forholdet tilfredshet [13] mens en studie avdekket at 'hemmet' seksuell kommunikasjon korrelerer med ekteskapelig nød [14].

Når folk avslører mer om seksualiteten deres, kan de bli mer seksuelt fornøyde [15].

Og når det gjelder smertefull sex, kan det å snakke om det føre til høyere seksuell funksjon og tilfredshet ifølge en studie om kvinner som opplever smertefull sex på grunn av en tilstand kjent som provosert vestibulodynia [16].

Dette betyr imidlertid ikke at det er snakk om sex lett. Deltakere i en studie rapporterte at par ofte unngås seksuell kommunikasjon av par [17] og at folk ser på det som en trussel mot seg selv og forhold som andre typer kommunikasjon ikke utgjør [18 s. 139-161].

Fortsatt fant en studie at par hadde en tendens til å vise mer varme under seksuell kommunikasjon enn ikke-seksuell kommunikasjon, og det antyder at de oppfører seg mer forsiktig under diskusjoner om seksuell konflikt. [19].

Til slutt, mens verbal seksuell kommunikasjon er viktig, er det ikke den eneste måten å kommunisere om sex. Hvis du og partneren din er mer komfortabel med nonverbal kommunikasjon om sex, foreslår noen forskere at det kan være bedre å fokusere på 'å finne konsistens og tilfredshet' innenfor den kommunikasjonsstilen enn å tvinge en kommunikasjonsstil (verbal) som ikke passer [20].

ressurser

Stella Harris har bokstavelig talt skrevet boken om å snakke om sex, inkludert informasjon for å navigere på kink. Sjekk ut Tongue Tied: Untangling Communication in Sex, Kink and Relationships.

Lehmiller bryter sammen hvor mange mennesker har hatt de syv vanligste seksuelle fantasiene på bloggen hans, som gir deg et inntrykk av hvor normal du er.

I denne videoen, terapeuter Esther Perel og Margie Nichols diskuterer hvordan BDSM-utøvere er avhengige av kommunikasjon for å etablere samtykke førenhver scene har begynt, og hvordan alle kan ha nytte av å snakke mer om sex

Sjekk ut kapittelet om kommunikasjon i boka Bli kliterat.” I den diskuterer forfatteren Dr. Mintz noen av de (uriktige) antagelsene som folk gjør som hindrer dem i å snakke om sex, måter å kommunisere med partneren din på som ikke nødvendigvis er muntlige, og hvorfor ikke kommunisere (eller sende galt signal) vil ikke skaffe deg det du vil i sengen.

Mojo-oppgraderingog Ja / Nei / Kanskje sjekklister kan alle bidra til å få samtalen til å gå.

Se dette: Blås opplæringsvideo for jobb

Den inneholder en rekke orale sex teknikker som vil gi mannen din full kropp og riste orgasmer. Hvis du er interessert i å lære disse teknikkene for å holde mannen din avhengig og dypt hengiven til deg i tillegg til å ha det mye morsommere på soverommet, kan det være lurt å sjekke ut videoen. Du kan se det ved å klikke her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |