Sex etter overgangsalder: Overvinne disse 3 problemene og gjør det orgasme

Det er nesten like mange advarsler om sex etter overgangsalderen som det er om å miste jomfruen. Ikke unngå sex bare fordi du tror det kan være smertefullt eller ubehagelig. Men å lære å forstå disse endringene kan bidra til å forhindre ubehag. I tillegg er det ikke å være bekymret for graviditet å være bekymret for graviditet!



Overgangsalder og deg

Overgangsalder er når kroppen din slutter å ha månedlige sykluser og ikke kan bli gravid. Overgangsalderen starter offisielt tolv måneder etter den siste perioden [1, 2]. I følge North American Menopause Society er gjennomsnittsalderen hvor en kvinne opplever overgangsalder 51 [3], noe som betyr at det er mange år foran deg som du kan fylle med tilfredsstillende sex! Imidlertid opplever noen kvinner overgangsalder i en tidligere alder på grunn av genetikk, visse kreftformer eller til og med røyking, mens andre kvinner fortsetter å ha perioder ut i femtiårene.

Dette skjer ikke på en gang. Prosessen involverer tre faser: perimenopause, overgangsalder og postmenopause [4]. Flere år før den siste perioden vil eggstokkene dine avta i funksjon [5]. Dette fører til at nivåene av østrogen og progesteron vil falle, og du kan begynne å merke symptomer [3] og har uregelmessige perioder før de til slutt stopper i den andre fasen av overgangsalderen.



Denne prosessen kommer med en mengde symptomer som spenner fra varme og kalde blitz, lengre eller tyngre perioder, tørrhet i skjeden, søvnvansker og humørighet [3]. Kroppen din kan til og med føle seg fremmed for deg når du går gjennom overgangsalderen. Det er mange potensielle bekymringer, men det finnes også løsninger!



Kirurgisk overgangsalder

Mens de fleste tenker på en kvinnes kropp som naturlig opplever overgangsalder, er det en annen type: kirurgisk overgangsalder. Kirurgisk overgangsalder oppstår etter fjerning av livmoren, en prosedyre kjent som en hysterektomi [6]. Operasjonen kan også innebære fjerning av eggstokkene (oophorektomi) [7]. Uten eggstokkene for å lage østrogen, sparker overgangsalderen.

Hvis du har hatt en hysterektomi i ung alder, vil du oppleve kirurgisk overgangsalder tidligere enn du ville ha gjort naturlig. Symptomene på kirurgisk overgangsalder stemmer overens med naturlige overgangsalder og kan også påvirke kroppen, sinnet, forholdet og sexlivet ditt. Imidlertid kan utbruddet av kirurgisk overgangsalder være øyeblikkelig [2] og flere serverer [8] enn naturlig overgangsalder.

Hvis du ønsker å gi mannen din tilbaketruende, tå-krøllende, skrikende orgasmer som vil holde ham seksuelt besatt av deg, kan du lære disse sexteknikkene i mitt private og diskrete nyhetsbrev. Du lærer også de 5 farlige feilene som vil ødelegge sexlivet og forholdet ditt. Få det hit.

En bekymring som mange kvinner deler, er om partnerne deres fortsatt vil finne dem attraktive og ønsker å være intime med dem. Svaret på begge spørsmålene er et rungende “JA!”. Enslige eller enke kvinner lurer noen ganger på om nye partnere vil ønske dem til tross for at de skifter kropp. Gode ​​nyheter er at ikke bare partneren din fortsatt vil ha deg, endringene du opplever kan være ting han liker enda mer!

Husk at tiltrekning til en person ikke bare handler om det som er på utsiden. Men hvis du leter etter en måte å føle deg mer selvsikker på, kan det å plukke ut et stykke sexy undertøy gjøre susen. Lær hvordan du kan velge det perfekte undertøyet til kroppen din idenne posten.

Ønske om sex etter overgangsalderen

Mange kvinner bekymrer seg for om de vil føle det samme ønsket om å ha sex etter overgangsalderen som de gjorde før. Tross alt er du knapt ferdig med å leve! Begjær slipper ikke før de senere stadier av overgangsalderen [9], og mange kvinner som gjennomgår kirurgisk overgangsalder, ser også en nedgang i lysten [10, 11].

Men…

Østrogen er høyt i menstruasjonssyklusens luteale fase, men synker etterpå [12, 13], og lysten kan avta når østrogen gjør det.

Østrogen synker også under menstruasjonen [14, 15] og etter bryllupsreise perioden slutter i ditt forhold.

Studier har også funnet at lysten kan synke betydelig under [16] og etter graviditet [17], og i perioder med høyt stress bare for å nevne noen.

Mens både menn og kvinner opplever en nedgang i sexlysten gjennom hele livet, er kvinner to til tre ganger så sannsynlige å oppleve denne nedgangen i sexlysten enn menn [18]. Selvfølgelig føler noen kvinner et løft på sexlysten deres takket være friheten som barna forlater hjemmet og / eller pensjonisttilværelsen. Men å takle humørsvingninger og varme eller kalde blinker som kan følge med overgangsalderen, setter ikke noen i humør!

Vi anbefaler at kvinner som går gjennom overgangsalderen, så vel som de kvinnene som er etter menopausal, følger nyttige råd vi tidligere har skrevet om dette emnet. Sjekk ut innleggene våre nedenfor for å hjelpe til med et moderat fall i sexlysten din.

Ta quizen: Gir jeg gode (eller DÅRLIGE) blåsejobber?

Klikk her for å ta vår raske (og sjokkerende nøyaktige) 'Blow Job Skills' Quiz akkurat nå og oppdag om han virkelig liker dine blowjobs ...

Et av rådene vi gir til enhver kvinne som har problemer med å komme i humør for sex eller selvbehag, er å bremse ting og legge til spill. Utvidet forspill kan løse et problem som vi vil snakke om senere: å smøres ordentlig. Det er egentlig ingen grunn til ikke å legge til forspill. Det hjelper deg å komme i humør, bli våt og noen ganger komme deg av gårde før den store begivenheten!

Klar til å prøve det? Sjekk ut vår 22 tips og triks for fantastisk forspill. På grunn av hormondråpene som skjer i overgangsalderen, er kanskje ikke forspill den eneste løsningen du trenger å legge til verktøysettet, og det vil heller ikke løse alle potensielle problemer.

Hva skjer når østrogen minker

Studier finner konsekvent at kvinner opplever problemer med lyst, opphisselse, orgasme og seksuell tilfredshet etter overgangsalderen [19].

Selv om du ønsker å ha sex etter overgangsalderen, kan det hende du får litt problemer. Det kan være ubehagelig eller vanskelig fordi kroppen ikke smører like mye som den gjorde før overgangsalderen da kroppen produserte mer østrogen. Et fall i østrogen betyr en reduksjon i vaginal fuktighet for mange kvinner, og det kan til og med føre til vaginal atrofi [20, 21, 22], også kjent som vulvar og vaginal atrofi eller VVA [23]. Opptil 50% av kvinnene opplever vaginal atrofi med overgangsalderen [24].

Denne tørrheten kan til og med gjøre deg mer mottakelig for infeksjoner [5] og betennelse som kan skape utflod fra skjeden [25].

Kvinner læres ofte at det å være 'våt' er det viktigste signalet om opphisselse, men det er ikke alltid tilfelle. I visse tilfeller kan du bli opphisset, men kroppen din produserer kanskje ikke merkbare mengder smøring [26].

Når dine subjektive (mentale) og fysiske oppvåkningstilstander samkjører, er det kjent som samstemthet [27, 28, 29]. Men mange kvinner opplever ikke denne avtalen; i stedet har de opphisselse av nonconcordance [30 kap 6]. Faktisk produserer kroppen din kanskje ikke den nøyaktige mengden fuktighet du trenger for komfortabel sex, spesielt lange anfall!

Denne opphisselse av nonconcordance eller manglende evne til å bli fysisk vekket selv når du er mentalt opphisset, blir vanskelig å ignorere for mange kvinner som har opplevd overgangsalder.

Sannheten er at å legge til mer forspill kanskje ikke er nok til å bli våt lenger.

Med alle disse faktorene i spill når de går gjennom overgangsalderen, er det ikke rart at 53% av kvinnene opplever seksuell dysfunksjon i løpet av denne tiden [31].

Så spørsmålet er ...

Hva kan du gjøre hvis sex etter overgangsalder er tørt og ubehagelig?

Prøv Kegels

En studie fant at kvinner i overgangsalderen som utførte Kegel-øvelser, opplevde en enklere tid med opphisselse enn kvinner som ikke fullførte øvelsene [32].

Finn ut om fordelene med Kegels her.

Bruk lube for komfort

Den enkleste løsningen er å bruke personlig glidemiddel, som du kan kjøpe fra sexbutikker og til og med ditt lokale apotek. Det er noen få alternativer i hyllene og enda mer tilgjengelig på nettet, så hva bør du se etter?

  • Velg en vannbasert glidemiddel hvis du vil ha noe kompatibelt med sex og leker av alle typer - også, du vil ha glidemiddel som vasker lett av.
  • Gå med silikon hvis du vil ha glatt, langvarig glidemiddel som er kondomkompatibelt som du til og med kan bruke til massasjer.
  • Prøv en naturlig olje som kokosnøttolje hvis du vil begrense ingrediensene som kroppen din kommer i kontakt med og ikke vil bruke kondomer for å beskytte mot kjønnssykdommer (da oljebasert smøreolje ødelegger silisiumet i kondomer). Oljer kan også være bra for analsex. Mer om naturlige smøremidler her.

En personlig glidemiddel kan også legge til sensasjoner som kjølig / kriblende eller varm, og smaksgivende smøremidler er utmerket for å gå ned på partneren din. Finne ut alt du trenger å vite om glidemiddel her.

Et alternativ til personlig glidemiddel for å gjøre sex i overgangsalderen mer behagelig er en vaginal fuktighetskrem, som ikke bare gjør sex glatt, men absorberer i huden din, i motsetning til lube, for å tilføre fuktighet i skjeden din [33]. I følge ekspertene kan de øke vaginal fuktighet, elastisitet og surhet når vaginal fuktighetskrem påføres to ganger per uke. [34].

Tenk på dette

Selv om du kanskje ikke vurderer det med det første, kan et fall i østrogen også sammenfalle med svekkede bein og osteoporose fordi østrogen er nødvendig for beinhelsen [35]. Denne tilstanden er eksemplifisert av sprø bein som lett går i stykker - så mange som 50% av kvinner over femti vil knekke et bein på grunn av osteoporose [36].

Husk dette mens du liker sex, som du kanskje foretrekker å være tøffere etter overgangsalderen enn før du gikk gjennom endringen. Nedsatt vaginal følsomhet kan ha deg til å be om det “vanskeligere.” Bare pass på at det ikke er for vanskelig.

Lese: Rough Sex: Den intenst lidenskapelige dybdeveiledningen å lære hva grovt sex handler om.

Psst, vi har mer informasjon om eldre sex her.

Osteoporose kan være en bekymring for kvinner i overgangsalderen på grunn av østrogenreduksjon [37], så du bør være forsiktig når du har sex for å forhindre brudd. Vurder en hvilken som helst stilling som krever at du hviler på leddene dine, spesielt i lange perioder. Bruk en pute for å lindre stresspunkter; sexputer er også bra for å komme i vanskelige posisjoner.

Videre er posisjoner der du er på topp de beste sexstillingene etter overgangsalderen fordi de reduserer belastningen på kroppen og hoftene.

Hvis du aldri har hatt mye erfaring med å ri mannen din, kan du føle deg selvbevisst. Vi har imidlertid skrevet en fantastisk artikkel om hvordan du kan føle deg mer trygg på toppen. Les den nå. Så sjekk ut favoritten vår jente på toppstillinger.

Du kan også fokusere på andre aktiviteter enn samleie. Å utøve, tørr humping og oral sex er ikke mindre erstatning for penetrasjon. De er alle fornøyelige i seg selv, og de faller i kategorien aktiviteter kjent som outercourse.

I slekt: Alt om ytre kurs

Snakk med legen din om hormonbehandling

Et annet behandlingsalternativ for symptomer på overgangsalderen er hormonbehandling, noen ganger kjent som hormonbehandling eller HRT. I følge North American Menopause Society (NAMS) er “[h] ormone-behandling den mest effektive behandlingen mot menopausale symptomer som hetetokter og tørrhet i skjeden [38].” Legen din kan foreskrive østrogentilskudd som hjelper til med mange av problemene som er forårsaket av det kraftige fallet i østrogen under overgangsalderen eller til og med før overgangsalderen. Kremer, piller og plaster og til og med spray kan fylle på noe av østrogenet som kroppen din mangler [39, 40].

NAMS anbefaler lave doser med lokalt østrogen (i motsetning til HRT) i form av en krem ​​eller stikkpiller som du kan plassere i skjeden din hvis din eneste bekymring er tørrhet i skjeden og ubehagelig eller smertefull sex [41, 42, 43]. En tablett, krem ​​eller vaginal ring som inneholder østrogen kan hjelpe med blæreproblemer i tillegg til vaginale problemer årsaker ved overgangsalderen [44].

Du kan likevel ha fordel av å bruke glidemiddel. I Bad Girls Bible anbefaler vi at alle bruker glidemiddel uansett alder!

HRT er ikke uten noen risikoer. Østrogenbehandling kan føre til blodpropp i bena eller lungene, samt øke risikoen for å utvikle brystkreft hvis du bruker østrogentilskudd i forbindelse med progestogenbehandling i mer enn fem år [38]. Risikoen for hjertesykdom øker også med hormonbehandling [41].

Videre indikerer noe forskning at ”effektiviteten til ERT kan avta hos noen kvinner etter langvarig bruk [45]. ”

Enten østrogen hjelper eller ikke, kan du finne deg selv å måtte bli kjent igjen med kroppen din, dens reaksjonsevne og dine ønsker. Noen kvinner føler seg ikke like feminine, ønskelige eller til og med like seg selv under og etter overgangsalderen. Husk at kjæresten din kan trenge ledetråder for å takle disse endringene, så det er et must å snakke om sex.

Noen kvinner kan også være gode kandidater for testosteronbehandling, spesielt hvis de har opplevd en nedgang i ønsket som ikke hjelper østrogen [46]. Testosterontilskudd kommer i forskjellige former som ligner på østrogen.

Hvis du har vært sammen med partneren din i noen tid, er du sannsynligvis ganske flink til å snakke om sex. Det er en essensiell ferdighet å få rett fordi det er så viktig!

Lese:Bruk seksuell kommunikasjon for fullstendig seksuell oppfyllelse

Sex etter overgangsalder kan fortsatt være risikabelt

Den store fordelen med å ha sex etter overgangsalderen er at du ikke trenger å bekymre deg for å bli gravid. Det er fremdeles en sjanse for å inngå en STI hvis du har utrygg sex. STIer som HPV er så vanlige at de fleste vil ha det i løpet av levetiden [47], slik at du ikke kan la vakt ned.

Kjønnssykdommer øker faktisk for de fleste aldersgrupper, inkludert eldre [48, 49], som kan ha sammenheng med at denne gruppen av befolkningen er minst sannsynlig å bruke kondomer [50], kanskje fordi de ser på kondomer som mer koblet til risikoen for graviditet.

Test deg for STI-er etter at du har fått nye partnere. Du bør også bruke kondomer med en hvilken som helst partner som har en STI eller hvis STI-status er ukjent for deg. Husk at noen kjønnssykdommer overfører gjennom hud-til-hud-kontakt, [51] men kondomer kan ikke beskytte deg mot enhver potensiell infeksjon. Det er likevel viktig å bruke dem for å beskytte mot noen kjønnssykdommer.

Tror du at du har en STI? Oppdag symptomene her.

Mange kvinner må venne seg til sex etter overgangsalderen. Men noen kvinner opplever at dette er livets beste sex fordi de ikke trenger å bekymre seg for å bli gravid, og de har frihet til å utforske sexlivene sine som aldri før.

Se dette: Blås opplæringsvideo for jobb

Den inneholder en rekke orale sex teknikker som vil gi mannen din full kropp og riste orgasmer. Hvis du er interessert i å lære disse teknikkene for å holde mannen din avhengig og dypt hengiven til deg i tillegg til å ha det mye morsommere på soverommet, kan det være lurt å sjekke ut videoen. Du kan se det ved å klikke her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |