Hvordan du blir hard naturlig og holder ereksjonen hardere lenger

Mange menn søker på internett for å få informasjon om hvordan du blir oppreist og forblir hard, for når du har det vanskelig for å bli hard og forbli hard, kan det være psykisk ødeleggende.

Selv om dette problemet ofte er verre i ditt eget hode enn det er i virkeligheten, bør det ikke ignoreres, spesielt hvis du har problemer med å oppreise og holde deg oppreist ofte. Du kan ha å gjøre med erektil dysfunksjon (ED).





Rask sidenote: Jeg satte sammen en instruksjonsvideo som lærer deg de eneste tre trinnene du noen gang trenger å bruke for å få jenta til å sprute, riste og skrike hver gang du går ned på henne. Hvis du er interessert i å se disse trinnene demonstrert, kan du sjekke dem ut her.

Erektil dysfunksjon, noen ganger kalt impotens, er en tilstand der du ikke er i stand til å få eller beholde en ereksjon som er fast nok til å ha tilfredsstillende samleie [1]. Dette betyr at hvis du har problemer med å bli hard eller holde deg oppreist, er det mulig du har å gjøre med ED.

Hvis du tror at du kan ha ereksjonssvikt, er du ikke alene. Det er faktisk anslått å påvirke opptil 30 millioner menn i USA og mer enn 150 millioner menn over hele verden [2]. Den gode nyheten - når du har identifisert hvilken type ED du har å gjøre med, er det måter å fikse det på. Mange forskjellige ting kan forårsake ED, inkludert sirkulasjonsproblemer, tar visse reseptbelagte medisiner og prestasjonsangst. Siden det er mange årsaker til ED, vil du også finne at det er mange effektive løsninger tilgjengelig i dag, noe som gjør det mulig å finne en behandling som fungerer for deg.

Hvis du prøver å bestemme hvilken løsning som vil fungere best for deg, kan du vurdere å snakke med legen din om hvordan du blir oppreist og hvordan du kan holde deg hard. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme den beste løsningen for dine unike behov.

Symptomene på erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon, definert som manglende evne til å opprettholde eller oppnå en ereksjon som er hard nok for tilfredsstillende seksuell aktivitet, påvirker nesten alle menn på en eller annen tid. Imidlertid betraktes ED bare som et medisinsk problem når det skjer jevnlig, regelmessig, over en betydelig tid, og begynner å påvirke en mann psykologisk og følelsesmessig, og skade hans seksuelle aktivitet og selvtillit [3].

Symptomene på ED inkluderer [1]:

Hvis du vil lære hvordan du får jenta til å sprute som en pornostjerne og gi jenta hennes bakoverbuende, tå-krøllende, skrikende orgasmer for å holde henne seksuelt besatt av deg, kan du lære dem i mitt private og diskrete nyhetsbrev for menn. Det er litt sprøtt. Få det hit.

  • Gjentagende manglende evne til å få ereksjon. Noen ganger kan du få ereksjon, men ikke hver gang du vil ha samleie.
  • Gjentagende manglende evne til å opprettholde ereksjonen din. Selv om du kan få ereksjon, varer det ikke lenge nok til å ha oppfylt sex.
  • Manglende evne til å få ereksjon når som helst.

Årsakene til erektil dysfunksjon

Årsakene til ED kan bredt klassifiseres i fysiske årsaker og psykologiske årsaker. I mange tilfeller er det imidlertid en blanding av flere faktorer som forårsaker ED (både fysisk og psykologisk), og studier viser at blandet ED er den vanligste typen ED [4].

Fysiske årsaker - sirkulasjonsproblemer

Sirkulasjonsproblemer eller vaskulære forstyrrelser er ofte ansvarlige for ED, siden både adekvat arteriell tilstrømning og venøs utstrømning av okklusjonen er avgjørende for å bli hard og forbli hard4]. Noen sirkulasjonsproblemer som er kjent for å forårsake ED inkluderer:

Hjertesykdom - Studier viser at omtrent 40% av mennene som har ED også har hjerte- og karsykdommer, selv om de fleste studier viser at ED faktisk går før utbruddet av koronarsykdom med to til tre år [5] [6]. Selv om forholdet mellom hjertesykdommer og ED ikke er helt klart, har de to forholdene de samme risikofaktorene og studier viser at menn med ED har 23% økt risiko for hjerte- og karsykdom og andre hjerte- og karsykdommer [7] [8].

Tette blodfartøy (åreforkalkning) - Aterosklerose, en systemisk sykdom der plakk bygger seg opp i arteriene dine og resulterer i tilstoppede blodkar, har vist seg å bidra til erektil dysfunksjon [9]. Siden å bli reist og holde seg oppreist krever tilstrekkelig blodstrøm inn i penis, er aterosklerose en viktig årsak til ED [10].

Høyt blodtrykk - Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er den vanligste komorbiditeten assosiert med ED, og ​​det er noe som tyder på at essensiell hypertensjon og ED egentlig er den samme lidelsen, selv om de påvirker to forskjellige organsystemer [5].

Høyt kolesterol - En studie fant at gjennomsnittlig LDL-kolesterolnivå hos menn med ED var betydelig høyere enn i kontroller, og viser effekten av LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) på ED [11]. Andre studier har funnet at kolesterolsenkende medisiner som atorvastatin (Lipitor) kan bidra til å forbedre erektil funksjon hos pasienter som bare har høyt kolesterol som risikofaktor for ED [12].

Fysiske årsaker - Nerveproblemer

Nevrogen ED, ED forårsaket av nerveproblemer eller neurogene lidelser, utgjør mellom 10-19% av ED tilfeller, og flere nerveproblemer / lidelser har blitt assosiert med ED, inkludert [4]:

diabetes - Hos pasienter med diabetes kan effekten av høyt blodsukker føre til skader på både nerver og blodkar, noe som kan føre til seksuelle problemer som ED. Studier viser faktisk at mer enn halvparten av mennene med diabetes ender opp med å få ED, selv om riktig diabetesbehandling kan bidra til å forhindre og behandle ED som er forårsaket av diabetesrelaterte nerveskader og sirkulasjonsproblemer [13].

Parkinsons sykdom - En storstilt observasjon av menn med Parkinsons sykdom (PD) fant at erektil dysfunksjon er veldig høy hos menn med denne sykdommen, med to tredjedeler av menn med Parkinsons sykdom rapporterer om dårlig eller veldig dårlig erektil funksjon. Imidlertid fant denne observasjonen også at erektil dysfunksjon ofte antedated sykdommen og kan være en betydelig tidlig prediktor for Parkinsons sykdom [14]. En annen studie så på 75 personer med PD som var seksuelt fungerende, og i denne studien rapporterte 68,4% av mennene ED [15].

Stroke - Det antas at forstyrrelse av det sentrale nettverket som sikrer ereksjon kan bidra til økt forekomst og alvorlighetsgrad av ED etter et hjerneslag, selv om medisiner som er lagt til etter et hjerneslag eller anti-erektil effekter av psykologisk og funksjonsnedsettelse, også kan bidra til [16]. Andre studier viste at ejakulasjonsfunksjon, erektil funksjon og seksuell lyst var svekket hos pasienter som hadde hjerneslag [17].

Multippel sklerose - Multippel sklerose har vært assosiert med en høyere rate av seksuell dysfunksjon hos både menn og kvinner. Imidlertid er den vanligste klagen på seksuell dysfunksjon hos menn med MS ED, mens mellom 50-75% av mennene studerte rapporterte problemer med ED [18].

Andre nerveproblemer - Andre forhold som påvirker nervebanene inkluderer [19]:

  • Ryggmargs-skade
  • epilepsi
  • Flerfoldig atrofi
  • Spina bifida
  • Perifer nevrologisk svekkelse etter kirurgi i prostata eller bekken

Noen av disse forholdene kan være årsaken til at du ikke kan oppreise og holde deg oppreist.

Andre fysiske problemer

Mange andre fysiske problemer kan forstyrre å bli oppreist og holde seg oppreist, for eksempel:

Peyronies sykdom - Peyronies sykdom er en sykdom der arrvev, kjent som plakk, dannes i penis, og som oftest bygger seg opp på bunnen eller toppen av penis. Oppbygging av plakk resulterer i en bøyning eller kurve i penis som kan gjøre ereksjoner smertefulle. Selv om den eksakte årsaken til sykdommen er ukjent, kan den være et resultat av gjentatte skader på penis, en akutt skade på penis eller en autoimmun sykdom. ED er veldig vanlig hos menn med denne sykdommen, og avhengig av hvor alvorlig sykdommen er, kan det bli vanskelig å bli hard og holde seg hard. I noen tilfeller kan sykdommen føre til manglende evne til å ha samleie [20].

fedme - Overvekt er ansvarlig for mer enn 300 000 dødsfall hvert år i USA, og nylig har det vist seg å være en uavhengig risikofaktor for ED. Rundt 79% av menn med ereksjonssykdommer har en BMI på 25 eller høyere, med menn med en BMI på over 30 som har tre ganger så stor risiko for seksuell dysfunksjon [21]. Studier har vist at mange overvektige menn som har adoptert sunn atferd som vekttap og regelmessig trening, var i stand til å gjenvinne seksuell aktivitet [22].

Metabolsk syndrom - Metabolsk syndrom er navnet på en gruppe risikofaktorer som øker risikoen for hjertesykdommer og andre helseproblemer. Risikofaktorer inkluderer overvekt, høye nivåer av triglyserider, over normalt blodsukkernivå, hypertensjon og lave nivåer av godt kolesterol [23]. ED har blitt koblet til hver komponent av metabolsk syndrom [24]. En studie som så på forholdet mellom metabolsk syndrom og ED, fant at hver pasient i studien som hadde metabolsk syndrom også hadde ED [25].

Søvnforstyrrelser - Noen bevis tyder på en kobling mellom søvnforstyrrelser og ED, og ​​dette beviset antyder at enten søvnforstyrrelser eller ED bør vurderes når den andre mistenkes hos voksne menn [26]. Studier har spesifikt koblet en økt forekomst av ED hos pasienter med søvnapné [27].

Prostatakreft - En radikal prostatektomi, stråling og hormonbehandling for prostatakreft kan alle forårsake ED hos noen menn. Å komme opp og holde seg oppreist er kanskje ikke lenger mulig for noen menn uten hjelp av menneskeskapte metoder som medisinsk utstyr eller medisiner [28].

Visste du at prostata spiller føles bra og kan fremme prostata helse, slik at du kan bli vanskelig når du eldes? Det er sant! Sjekk ut dette guide til prostatamassasje.

Lavt testosteron - Omtrent en av fem menn diagnostisert med ED har hormonelle avvik, og ED er assosiert med lave testosteronnivåer [29]. Når det mistenkes at lavt testosteron forårsaker ED, kan testosteronbehandling være nyttig, selv om det ikke alltid resulterer i oppløsningen av ED [30].

Lær hvordan testosteron hjelper deg å få inn en boner denne posten.

Dårlig oral helse / kronisk periodontitt - Overraskende nok kan til og med din muntlige helse påvirke din evne til å bli oppreist og holde deg hard. Eksperter undersøkte nylig koblingen mellom kronisk periodontitt og ED og fant at kronisk periodontitt er en risikofaktor for ED. Dette betyr at oral helse er et viktig forebyggende tiltak for ED og andre alvorlige systemiske sykdommer [31].

Juridiske / ulovlige / reseptbelagte legemidler

Reseptbelagte medisiner, legale stoffer og ulovlige stoffer kan indusere ED, noe som gjør det vanskelig å bli hard og forbli vanskelig. Legemidler assosiert med ED inkluderer:

Visse reseptbelagte medisiner - Mange forskjellige reseptbelagte medisiner har blitt assosiert med ED, med flere analyser som viser at trisykliske antidepressiva og benzodiazepiner er assosiert med denne tilstanden [32]. Blodtrykksmedisiner er ofte blitt assosiert med ED [33]. Andre medisiner som kan forårsake ED inkluderer [34]:

  • Antihistaminer som difenhydramin (Benadryl), cimetidin (Tagamet) og prometazin (Phenergan)
  • Diuretika og medisiner mot høyt blodtrykk som atenolol (Tenormin), klonidin (Catapres), furosemid (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), spironolakton (Aldactone) og verapamil (Calan)
  • Antidepressiva og psykiatriske medisiner som diazepam (Valium), fluoksetin (Prozac), lorazepam (Ativan) og sertralin (Zoloft)
  • Medisiner mot Parkinsons sykdom som levodopa (Sinemet) og benztropin (Cogentin)
  • Hormonelle medisiner og cellegift medisiner
  • Opiater som metadon, morfin, kodein og oksykodon (Percodan, Oxycontin)

Ulovlige stoffer - Selv om illegale medikamenter ofte blir sett på som afrodisiaka, har de blitt rapportert å ha skadelige effekter på seksuell funksjon, og en studie fant at når man ser på stoffmisbrukere som bruker heroin, MDMA og amfetamin, var det sannsynlig at mannlige illegale rusmisbrukere hadde ED som samt en nedgang i seksuell lyst [35].

Tobakkbruk - En studie dokumenterte en sammenheng mellom erektil dysfunksjon og tobakksbruk [36]. En annen studie som så på bevisene rundt rollen som røyking i ED, fant at røyking kan øke sannsynligheten for moderat eller fullstendig ED to ganger, selv om det var noen bevis som viste at røykeslutt kan redusere risikoen for ED [37].

Alkoholisme - En titt på alkoholavhengige menn fant at 72% hadde minst en seksuell dysfunksjon, med de vanligste dysfunksjonene inkludert for tidlig utløsning, lav seksuell lyst og ED [38]. Kraftig drikking øker risikoen for seksuell dysfunksjon.

Psykologiske årsaker

Psykologiske årsaker kan være involvert alene eller i kombinasjon med fysiske årsaker i noen tilfeller av ED [39]. Imidlertid antas det i dag at bare omtrent 10% av ED-tilfellene har psykologiske årsaker [40]. Noen av de psykologiske årsakene til ED inkluderer:

Depresjon -Depresjon er ofte assosiert med seksuell dysfunksjon hos begge kjønn, og analyse har funnet at det er en toveis sammenheng mellom seksuell dysfunksjon og depresjon - pasienter med seksuell dysfunksjon som ED bør screenes for depresjon, og menn som presenterer symptomene på depresjon bør vurderes for seksuell dysfunksjon. [41]. Både depresjon og angstlidelser er vanlig hos menn med ED, selv om forholdet til seksuell dysfunksjon ser ut til å være sammensatt [42].

Performance Angst -Prestasjonsangst er en psykologisk årsak til ED, og ​​det anslås at frykt for seksuell svikt, sammen med andre psykologiske faktorer, kan forårsake mellom 10-20% av ED-tilfellene [43]. Selv når det er en fysisk årsak til ED, kan stress- og prestasjonsangsten som følger med ED gjøre problemet verre, noe som resulterer i en kompleks syklus av ED og prestasjonsangst. Studier har vist at angst er en viktig faktor i seksuell dysfunksjon, spesielt angående seksuell ytelse [44]. En annen studie med ungt militært personell som opplever ED, fant at opptatt av kroppsbilde, spesielt kjønnsorganene, kan påvirke seksuell angst, noe som resulterer i problemer med seksuell funksjon, som ED [45].

Prestasjoner og generell seksuell angst er vanlig for både kvinner og menn. Du kan oppleve det fordi du er altfor opptatt av å lage partneren din orgasme. Mer om å lage en kvinne orgasme i denne posten.

Vil du vite hvordan du skal takle det? Lese dette innlegget om seksuell angst, som kan hjelpe deg å slå angst og være hard under sex.

Understreke -Stress er en viktig årsak til ED som ofte blir oversett, og hvis du har problemer med å jobbe, problemer i forholdet ditt, eller gjennomgår andre hendelser i livet ditt, kan du ha en vanskelig tid med å få eller holde deg hard [46]. ED kan være forårsaket av stress på flere måter. Du kan bli distrahert av stressende livsproblemer i stedet for å være fullstendig i sexøyeblikket, noe som kan forhindre deg i å få den seksuelle stimuleringen som trengs for en langvarig, fast ereksjon. Høye nivåer av stress kan også påvirke deg på fysiologiske måter, redusere blodstrømmen til penis og forårsake ED. Dessverre kan stressindusert ED forårsake en syklus av stress, ED, mer stress og flere problemer med ED.

Forholdsproblemer -Forholdsproblemer som konflikter i familien og konflikter i et par forhold har også en kobling til seksuell dysfunksjon. En studie viste at familie- og parkonflikter hadde en betydelig tilknytning til ED, samt depresjonssymptomer og fritt flytende angst [47]. En annen liten studie viste den potensielle sykliske karakteren av forholdsproblemer og ED, og ​​mens ekteskapelig nød var knyttet til seksuell dysfunksjon som ED, ble det også funnet at ED spilte en rolle i ekteskapelig uenighet [48]. Andre følelser og forholdsproblemer kan også føre til ED, for eksempel [49]:

  • Følelser av tvil og fiasko i forholdet ditt
  • Dårlig kommunikasjon i forholdet ditt
  • Sinne, angst, frykt eller stress i forholdet
  • Regner med for mye fra seksuell omgang, gjør det til en oppgave i stedet for en glede

Oppdag 13 vanlige forholdsproblemersom kan gjøre deg elendig og gjøre det vanskelig for deg å opprettholde ereksjonen.

Lav selvtillit -Lav selvtillit antas å være en potensiell psykologisk årsak til ED hos menn, og selv når ED er forårsaket av fysiske faktorer, kan det føre til problemer med lav selvtillit og stress [43] som fortsetter syklusen til ED. En studie tok en titt på selvtilliten hos menn med ED som ble behandlet med medisinen sildenafil (Viagra) og fant da ED ble behandlet effektivt med stoffet menn så en betydelig forbedring av selvtillit, tilfredshet med seksuelle forhold og selvtillit [50]. Denne studien understreker forholdet mellom selvtillit og andre psykososiale faktorer og erektil funksjon.

Skam / skyld fra tidligere erfaringer -Erektil dysfunksjon kan også skyldes skyldfølelse, skam, frykt eller andre følelser assosiert med tidligere seksuelle opplevelser i livet ditt. For eksempel kan tidlige religiøse læresetninger som fikk deg til å føle at sex er skammelig, eller en synd kan føre til at du skammer deg når du deltar i noen form for seksuell aktivitet. Straff for onani er en annen negativ opplevelse som kan påvirke seksuell funksjon i fremtiden. Selv en negativ seksuell opplevelse med en partner kan gi deg skyldfølelse eller skam, noe som resulterer i stress som fører til ereksjonsvansker [46].

Infertilitet -Følelsene som følger med infertilitet, kan også forårsake ED. Når par ikke er i stand til å bli gravid, overlater det ofte at begge parter føler følelser som sorg, panikk, fortvilelse og sinne, og alle disse følelsene kan ha en innvirkning på seksuell aktivitet [51]. Flere studier har diskutert forekomsten av ED hos menn som går gjennom infertilitet [52], med en studie spesifikt som viste at 22% av mennene som deltok i en studie med par med infertilitet, håndterte en eller annen type erektil dysfunksjon [53]. En annen studie på menn som gjennomgår evaluering av infertilitet, fant at noen menn kan takle seksuell dysfunksjon, inkludert ereksjonsvansker, som svar på diagnosen infertilitet [54].

Onani vaner -Det er mulig at onani vaner, spesielt når onani er kombinert med pornografi, kan bidra til ED. En analyse tok en titt på litteratur og kliniske studier og fant noen bevis som kan peke på en kobling mellom bruk av internettpornografi mens hun onanerer og en tilstand som kan svekke opphisselse hos partnere i det virkelige liv [55].

Løsninger for erektil dysfunksjon

Hvis du søker etter informasjon om hvordan du blir oppreist og hvordan du kan holde deg hard, vil du finne at mange forskjellige løsninger for erektil dysfunksjon er tilgjengelige, selv om behandlingen du velger skal være basert på årsaken til din ED. Da ED først ble anerkjent som et reelt helseproblem hos menn, ble flere behandlingsalternativer tilgjengelige, inkludert alternativer som orale fosfodiesterase-5 (PDE5) -hemmere, vakuumenheter, livsstilsendringer og intrakorporale injeksjoner [4]. Imidlertid har alle behandlingene begrensninger, og effektiviteten deres varierer avhengig av årsaken til ED, og ​​det er derfor det er lurt å samarbeide med legen din for å finne den beste løsningen.

Reseptbelagte medisiner for ED -Oral reseptbelagte medisiner anses å være den foretrukne behandlingsformen for ED fremfor invasive prosedyrer, for eksempel penileinjeksjoner og kirurgisk inngrep [56] når du vil bli hard. Legen din kan foreskrive medisiner som sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) eller avanafil (Stendra) for å hjelpe deg med å bli hard og holde deg hard. Disse medisinene fungerer alle ved å slappe av glatte muskler og øke blodstrømmen til penis under seksuell stimulering [57].

En av fordelene med å ta medisiner mot ED er at det kan hjelpe deg med å få ereksjon raskt. Men det kan ikke være ideelt for spontan sex hvis du ikke har medisinen din.

Det er viktig å unngå å ta disse medisinene hvis du tar nitrater for en hjertesykdom, siden kombinasjonen av disse medisinene kan føre til et plutselig fall i blodtrykket. Kombinasjonen av alfablokkere med medisiner som hjelper deg med å få full ereksjon kan også forårsake et plutselig blodtrykksfall, så det er alltid viktig å diskutere alle medisinene du tar med legen din.

Selv om disse medisinene kan hjelpe deg å bli harde raskt og / eller holde en ereksjon lenger, kan de av og til føre til en ubehagelig hardon i flere timer av gangen. Sjekk resepten for advarsler, bivirkninger og råd om når du skal kontakte legen din.

Finn ut mer om å vare lenger i sengen.

Vakuumpumper og kukringer -Vakuumenheter for ED har vært tilgjengelig kommersielt siden begynnelsen av 1980-tallet, og de inkluderer tre deler: en vakuumsylinder, en pumpe som skaper et vakuum, og en eller flere ringer for innsnevring. Både manuelt betjente og batteridrevne pumper er tilgjengelige. Etter at pumpen er brukt for å bli hard, plasseres en eller flere ringer (noen ganger referert til som kukringer) på bunnen av penis for å hjelpe deg med å holde deg hard. Ringer skal aldri legges igjen i mer enn 30 minutter [58].

Vakuumpumper som brukes med kukringer kan forårsake noen bivirkninger, spesielt når du blir vant til dem. Studier har funnet at når ringene først var på basis av penis, ble blodstrømmen redusert [59]. Selv om smerter og ubehag er vanlige årsaker til misnøye med bruk av vakuumpumper, har studier funnet at den generelle tilfredshetsgraden med vakuumpumper er en måte å bli oppreist og holde seg oppreist til å være omtrent 68% [60].

Kosthold, trening og andre livsstilsendringer -Livsstilsendringer som vekttap, unngå bruk av alkohol og illegale stoffer, fysisk aktivitet og røykeslutt anbefales alle for menn med ED som vil bli harde [4]. Selv når andre behandlingsmetoder brukes, som reseptbelagte medisiner, anbefales det å legge til livsstilsendringer. Tobakkavslutning er sterkt anbefalt for røykere siden risikoen for ED økes med 51% hos røykere [61]. Studier har også blitt gjort på vekttap som behandling for ED, og ​​i en prøve av eldre overvektige eller overvektige diabetikere viste vekttap seg noe nyttig i å opprettholde erektil funksjon [62].

Penilinjeksjoner -Flere forskjellige medisiner er tilgjengelige i form av penileinjeksjoner, inkludert papaverin, papaverin pluss fentolamin, Trimix og alprostadil, og disse injeksjonene fungerer ved å slappe av de glatte musklene og utvide blodkarene i penis for å skape en ereksjon [2]. En potensiell bivirkning av disse injeksjonene er utviklingen av krumning av penis, noe som kan forstyrre sex og være veldig smertefullt. Alprostadil er en av de mest brukte injeksjonene for ED, og ​​studier har vist at denne behandlingen er trygg og effektiv, selv om frykt for smerter og punktering i penis ofte er en grunn til at menn ikke velger å bruke dette behandlingsalternativet [4].

For menn som ikke liker ideen om å injisere medisiner i penis, er alprostadil suppositorier tilgjengelige. Disse stikkpiller settes inn i urinrøret ved hjelp av en forhåndsutfylt applikator, og en ereksjon begynner vanligvis innen 8-10 minutter etter bruk og varer mellom 30-60 minutter [57]. Dette kan være et bedre alternativ for menn som ønsker å være oppreist lenger, men ikke ønsker en ereksjon som varer i flere timer.

Kirurgisk intervensjon (vaskulær kirurgi, penisimplantater) -Kirurgisk inngrep for ED brukes vanligvis som en siste utvei når andre behandlingsmetoder ikke har fungert. De to typer kirurgi som kan brukes til å få sterkere ereksjon eller holde seg hardere lenger inkluderer [57]:

  • Implantasjon av en enhet designet for å gjøre penis oppreist (penisimplantat)
  • Ombygging av arterier i området for å øke blodstrømmen til penis

Implanterte enheter plasseres vanligvis av en urolog, og det er to forskjellige typer implantater, inkludert:

  • Formbare implantater, som er stenger som lar deg justere plasseringen av penis manuelt
  • Oppblåsbare implantater, som lar deg bruke en pumpe plassert i pungen for å gjøre penis bredere og lengre

Implanterte enheter har vanligvis en høy tilfredshetsvurdering, innenfor en oppblåsbar penile protese som viser seg å ha en tilfredshetsgrad på 83% [63] og en annen enhet funnet å ha en tilfredshetsgrad på 85% [64].

Vaskulær kirurgi i penis inkluderer kirurgi i arteriell revaskularisering i penis og venøs ligeringsprosedyrer i penis. Selv om prosedyrer for venøs ligering i penis så rimelige suksessrater på kort sikt, har populariteten til dette kirurgiske inngrepet falt av de siste årene på grunn av dårlige langtidsresultater [65]. Den første penial arterielle revaskulariseringskirurgien ble utført i 1973, men det er fortsatt kontrovers om langvarig effektivitet av disse prosedyrene. Metaanalyse utført av American Urological Association 's Clinical Guidelines Panel uttalte i 1996 at verken venøs eller arteriell kirurgi for ED var berettiget for rutinemessig ytelse [66].

Psykologisk rådgivning -Hvis emosjonelle eller psykologiske problemer påvirker din ED, kan psykologisk rådgivning være nyttig. En rådgiver kan lære deg metoder for å redusere stress og angst relatert til sex [57]. I noen tilfeller kan det hende du blir bedt om å ta med partneren din på økter, slik at partneren din kan lære hvordan du best kan støtte deg. Studier har også funnet bevis som støtter bruken av gruppebehandling av menn som en effektiv behandling for ED [67]. En annen studie fant at sexterapi tilbyr et pålitelig, effektivt behandlingsalternativ med gode langtidsresultater for psykogen ED [68].

Testosteron erstatningsterapi -Siden testosteron er kjent for å korrelere med erektil funksjon og studier har vist en sammenheng mellom testosteron med lavt serum og nedsatt erektil funksjon, brukes testosteronerstatningsterapi noen ganger for å behandle ED [69]. Transdermal gel via lapper eller andre gelapplikasjoner er rapportert å forbedre lyst, glede, seksuell motivasjon og generell seksuell ytelse, og det var også en økning i prosentandelen av menn som rapporterte full ereksjon og større tilfredshet med ereksjonen deres [70]. Imidlertid har andre studier konkludert med at testosteronerstatningsterapi kan være et bedre behandlingsalternativ når det brukes sammen med PDE-5-hemmere som Viagra for ED hos pasienter med lavt testosteron [71].

Det kan hende at hormonbehandling ikke bare hjelper deg med å opprettholde ereksjonen. Det kan også dempe libido-tap på grunn av lavt testosteron.

Hvis du leter etter måter å øke partnerens libido på, sjekk ut dette innlegget om å gjøre en kvinne kåt eller denne om å slå på jenter.

Akupunktur -Akupunktur blir i økende grad brukt som en alternativ behandling for pasienter med ED, selv om en systematisk gjennomgang av akupunktur konkluderte med at det ikke er nok tilgjengelige bevis for å støtte ideen om at akupunktur kan forbedre ED på egen hånd [72]. En liten pilotstudie fant at 15% av pasientene så en forbedring av ereksjonskvaliteten og 31% rapporterte en økning i seksuell aktivitet, selv om det er vanskelig å trekke klare konklusjoner om effektiviteten av akupunktur fra denne pilotstudien [73]. Flere studier på akupunktur og ED er nødvendig, men det kan være verdt å prøve sammen med andre behandlinger for ED.

Kegel øvelser -Ved normal erektilfunksjon er bekkenbunnsmuskulaturen aktiv, så det er blitt antatt at svake bekkenbunnsmuskler kan være en årsak til ED. En studie sammenlignet effekten av manometrisk biofeedback og bekkenbunnsmuskulaturøvelser med livsstilsendringer hos menn med ED. I denne randomiserte kontrollerte studien så menn i intervensjonsgruppen en signifikant økning i erektil funksjon etter tre måneder, og etter seks måneder var det ytterligere forbedringer, med 40% av mennene som oppnådde normal erektil funksjon og 34,5% fikk forbedringer i erektil funksjon [74]. Denne studien antyder at bruk av øvelser i bekkenbunnen kan være en utmerket førstelinje til å behandle menn som ønsker langvarig oppløsning av ED.

Kegels kan bidra til styrking av penis som gjør det lettere å holde ereksjonen lenger naturlig.

I slekt:4 Kegel-øvelser som overlaver sexlivet ditt!

‘Behandlinger’ som skal unngås for å få og beholde en ereksjon

Radioreklame, bannerannonser på nettet og til og med TV-reklamer tilbyr ofte “magiske piller” og “kosttilskudd” som markedsføres som utrolige behandlinger for å behandle ED og forbedre seksuell ytelse. Du kan bli fristet til å følge disse tipsene om å bli hard og holde deg hard; ifølge FDA inneholder imidlertid mange av disse produktene faktisk ikke-avslørte medikamentingredienser, og de kan inkludere kombinasjoner av ikke-avslørte ingredienser eller ekstremt høye doser ingredienser, som begge er potensielt farlige for helsen din [75]. Faktisk har FDA-tester funnet ut at noen av disse “magiske piller” tilgjengelig uten resept faktisk inneholder sildenafil (Viagra), den aktive ingrediensen i ED-medisinen Viagra, og doseringsmengdene har vært høye nok til å være farlige for noen pasienter. Å ubevisst ta reseptbestanddelene som finnes i disse pillene, kan også forårsake farlige interaksjoner med noen medisiner [76].

Det er også viktig å passe på solgte tilskudd som inneholder “naturlige” ingredienser. Ginseng, maca og kåt geitgress er et par av kosttilskuddene som er uten kosthold som selges med påstandene om at de vil forbedre seksuell helse hos menn og behandle seksuell dysfunksjon. Det er imidlertid ikke mange bevis for å sikkerhetskopiere disse påstandene. Faktisk trenger ikke produsenter å sende inn bevis for deres renhet [77], og det er vanskelig å vite hvor mye av den aktive ingrediensen du faktisk får når du kjøper kosttilskudd.

Erektil dysfunksjon kan være forårsaket av både fysiske og psykologiske årsaker, og i mange tilfeller er det en kombinasjon av fysiske og psykologiske faktorer som ligger til grunn for problemet som må løses hvis du vil vite hvordan du opprettholder en ereksjon. Men når du bedre forstår årsaken til ED, vil du finne at mange forskjellige løsninger er tilgjengelige som kan hjelpe deg på reisen din til å oppdage hvordan du kan bli hard og være hard når du driver med sex med partneren din. Du kan overvinne ED, det er bare viktig å forsikre deg om at du bare prøver sikre, velprøvde løsninger, og det er alltid en god idé å diskutere dette problemet med legen din, slik at du kan velge den mest effektive behandlingen sammen.

ressurser

Det er normalt hvis noen av ereksjonene dine er vanskeligere enn andre ifølge Dr. Paul Joannides.

Denne artikkelen om The Telegraph tilbyr råd til kvinner hvis partnere ikke kan holde ereksjon.

Hvis du vil vite en kvinnes synspunkt om erektil dysfunksjon, kan du lese denne posten.

WebMD tilbyr også en partners guide til ED.

Sjekk ut informativ infografikk om erektil dysfunksjon hos Superdrug Online Doctor.

Bli vanskelig og vedlikeholde vanlige spørsmål om ereksjon

Spørsmål og svar nr. 1 - Er en gang erektil dysfunksjon et stort problem?

Hvis du finner ut at du ikke kan bli hard en eller to ganger, er det ikke noe å være bekymret for. Det skjer med alle noen ganger. ED blir ikke diagnostisert før en mann ikke klarer å bli hard eller forbli hard nok til å ha sex over halvparten av tiden [78]. Ikke la et engangsproblem bekymre deg siden prestasjonsangst og stress kan være viktigste årsaker til ED.

FAQ # 2 - Er erektil dysfunksjon en normal del av å bli eldre?

Studier viser at ED er en vanlig tilstand som er assosiert med aldring, og påvirker 52% av menn mellom 40-70 år og enda flere menn over 70 år [79]. Alder anses å være en risikofaktor for ED rundt 50 år eller eldre, selv om det ikke er uvanlig hos yngre menn [80]. Eldre menn kan også kjempe for å få en hardere ereksjon enn yngre menn.

Fasthet kan føre til at ereksjonen din virker større.

I slekt:Slik gjør du penis større

Vanlige spørsmål nr. 3 - Bør jeg oppsøke legen min hvis jeg tror at jeg har ereksjonssvikt?

Hvis du opplever at du opplever vedvarende ED som påvirker sexlivet ditt og forårsaker emosjonell nød, må du snakke med legen din [81]. Dessverre er det mange menn som ikke snakker med legen sin om problemet fordi de finner temaet for å få en full ereksjon og holde det tøft å snakke om. Det kan være vanskelig å si ordene 'Hvorfor kan jeg ikke bli hard?' høyt. Noen forslag fra Harvard Health for å snakke med legen din om ED inkluderer [81]:

  • Finn ordene som fungerer bra for deg. Ta opp en isbryter for å hjelpe deg med å ta opp temaet med legen din.
  • Skriv ned spørsmål du har, så du ikke glemmer om du føler deg ukomfortabel eller nervøs.
  • Følg med på symptomene dine, siden legen din sannsynligvis vil stille deg noen spesifikke spørsmål

Husk at leger har hørt om fremmed problemer enn pasienter som ikke kan beholde en ereksjon. Å la legen din vite at du ikke kan være hard, kan hjelpe ham med å identifisere helseproblemer som prostataproblemer og tilby passende behandling for dem.

FAQ # 4 - Hvordan diagnostiseres erektil dysfunksjon?

Diagnostisering av ED kan omfatte flere forskjellige trinn, inkludert [82]:

  • Gjennomgang av seksuell historie og generell helse
  • En fysisk eksamen for å se etter eventuelle underliggende problemer
  • Lab-tester som urintester, kolesteroltester, blodtelling eller kontroll av testosteronnivå
  • Penile ultralyd for å måle blodstrømmen i penis
  • Psykososial eksamen for å finne ut om psykologiske faktorer kan være årsak til ED

FAQ # 5 - Er det mulig å få en orgasme uten ereksjon?

Ja, det er mulig for deg å få en orgasme uten å ha en ereksjon siden en ereksjon ikke er nødvendig for orgasme eller utløsning. Selv om du ikke klarer å få ereksjon, eller du bare kan beholde en delvis ereksjon, er det fortsatt mulig å få en orgasme med seksuell stimulering. Så lenge du fremdeles har normal hudfølelse i penis, er det mulig å få en orgasme til tross for mangelen på ereksjon [28].

FAQ # 6 - Bør jeg diskutere erektil dysfunksjon med partneren min? I så fall, hvordan?

Hvis du vil opprettholde et oppfylt forhold til partneren din, trenger du å snakke om seksuelle vansker du har å gjøre med som ED. Noen tips for å snakke med partneren din inkluderer [83]:

  • Diskuter ED med en ny partner på forhånd.
  • Beskriv hva som behager deg seksuelt. For eksempel, hvis du har ED, kan det hende du trenger mer manuell stimulering for å få ereksjon. Det er også et godt tidspunkt å spørre hva som gleder partneren din.
  • Husk at seksuell ytelse ikke tilsvarer et oppfyllende eller kjærlig forhold.

Fordi det kan være vanskelig å snakke om sex, bør du sjekke ut dette råd for å diskutere sex med partneren din.

Å snakke med partneren din kan avsløre at hun ikke er så opptatt av ereksjonen din som du tror. Det kan også gi deg en mulighet til å glede henne på andre måter, for eksempel ved å spise fitte (tips her) eller fingre henne (lære å finger en kvinne), som kan ta press av penis.

Finn ut hvordan du kan glede kvinnen din.

De to av dere bestemmer kanskje at sexleketøy er nyttige leker for penetrering, og de kan til og med få henne til å sprute.

Les mer: Hvordan lage en jente sprute

FAQ # 7 - Kan overdreven pornobruk forårsake ereksjonsdysfunksjonen min?

Det er noen bevis som støtter koblingen mellom seksuell dysfunksjon, for eksempel ED, og ​​som regelmessig onanerer til internettpornografi. I noen tilfeller ser det ut til at onanering til internettporno kan føre til at du bare har ereksjon mens du ser på porno, selv om du gir opp internettporno i bare tre uker resulterte i en reduksjon i seksuell dysfunksjon [55].

FAQ # 8 - Hva hvis jeg ikke finner en løsning som fungerer? Hva kan jeg gjøre?

Hvis du har prøvd forskjellige løsninger for hvordan du kan være hard uten resultater, kan du være bekymret for at sexlivet ditt er over. Imidlertid har du fremdeles alternativer for seksuell aktivitet med en partner. Husk at du ikke trenger å få eller beholde en ereksjon for å få en orgasme, slik at du fremdeles kan glede deg over seksuell stimulering med partneren din og få en orgasme [28]. Å fokusere på partneren din og behage henne kan vise at du bryr deg og at du vil glede deg i forholdet ditt, og kan hjelpe deg med å opprettholde et oppfylle forhold [84].

Mine beste tips er ikke på denne siden, de er her ...

Jeg satte sammen en instruksjonsvideo demonstrere mine mest effektive teknikker for å få jenta til å sprute, riste, skrike og klø på ryggen. Hvis du vil lære dem, slik at du kan gi henne orgasmer så kraftige at hun blir følelsesmessig og seksuelt avhengig av deg, vil du sannsynligvis ønske å se den her.

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |