Bli kåt: Forstå din seksuelle responssyklus for å bli vekket (+11 teknikker)



Å være skrudd på er det beste. Racy tanker og blod som pumpes så høyt at du kan høre det minne deg om hvordan det er å være i live. Perioder med langvarig opphisselse kan føre til sinnblåsende sex og tå-krøllende orgasmer. I tillegg kan prosessen med å bli kåt lære deg mye om deg selv. På sin side kan du lære partnerne dine hvordan du også bedre kan glede deg! Hvis du vil vite hvordan du får lyst på sex nå, kan du prøve disse tipsene.

* Og vi sendte forresten abonnentene våre til våre diskret sex tips nyhetsbrev ber om egne erfaringer og tips om hvordan man blir opprørt, kåt og i humør for sex og har inkludert sitatene sine i hele guiden for å gi noen ekstra perspektiver.

Mens du kan hoppe direkte til tipsene for å gjøre deg kåt av klikk her, Anbefaler jeg sterkt at du ikke fortsetter å lese for å forstå HVORDAN du blir opphisset, slik at du bedre forstår prosessene som setter deg i humør for sex og gjør deg kåt.

Podcast: Uanstrengelige orgasmer

Hvis du for øyeblikket sliter med å nå orgasme, kan det være lurt å lytte til denne podcasten der jeg lærer deg hvordan du kan orgasme enkelt og ofte. Du vil oppdage de enkle strategiene som vil gjøre det å nå orgasme (og å ha flere orgasmer!) Til en lek. Enten alene eller med en partner.
Lytt til flere Bad Girls Bible podcast-episoder her

Hvorfor sexlysten din skiller seg fra partneren din (og alle andre)

Hvis du har kommet hit og lurer på hvordan du blir vekket og i humør for sex, er det sannsynlig at du føler deg frustrert på grunn av mangel på sexlyst eller fordi du ikke har den samme sexlysten som partneren din. Men dette er normalt, og sexlysten din er kanskje ikke en gang problematisk. Du forstår kanskje ikke det. For å hjelpe deg med å forstå hvorfor du har problemer med å bli kåt, må du forstå det som kalles “dual-control model”.

Mine kraftigste sextriks og -tips er ikke på dette nettstedet. Hvis du vil ha tilgang til dem og gi mannen din en bakbue, tå-krøllende, skrikende orgasmer som vil holde ham seksuelt besatt av deg, kan du lære disse hemmelige sexteknikkene i mitt private og diskrete nyhetsbrev. Du lærer også de 5 farlige feilene som vil ødelegge sexlivet og forholdet ditt. Få det hit.

Dobbeltkontrollmodell

Dobbeltkontrollmodellen ble først foreslått av forskerne Bancroft og Janssen i 2007 [1]. Paret antydet at sexlysten er basert på to faktorer, ikke bare en [2].

Faktor 1: Den første faktoren er det seksuelle spenningssystemet eller SES. Dette består av alt som tenner en person. Alt som får deg seksuelt spent aktiverer SES; disse tingene er kjent som akseleratorer. Ser du noen sexy, enten personlig eller på en skjerm? Sjekk. En viss lukt, måten partneren din berører deg, en sexy sang, iført undertøy eller lese erotikk? Alle eksempler på ting som aktiverer SES som å skyve foten ned på gasspedalen i bilen din.

Men SES er ikke den eneste faktoren. Det er en annen faktor for opphisselse:

Faktor nr. 2: Det seksuelle hemmingssystemet eller SIS. SIS er det motsatte av SIS. Ting som aktiverer dette systemet slår deg av, og de er kjent som bremser. Bremser kan være ganske opplagte. Stress er en stor [3], så det å føle seg koblet fra partneren din og ha et dårlig selvbilde [4]. Barndomstraumer og overgrep [5], depresjon og til og med visse medisiner kan fungere som bremser, og du har kanskje ikke mistanke om det.

Du lurer kanskje på hvorfor det i det hele tatt eksisterer seksuelle bremser, men det er en god grunn: de hindrer oss i å ha sex som kan være risikabelt eller reagere på upassende stimuli. Ellers kan SES løpe overhode.

Problemer oppstår når spenningssystemene dine er i balanse. Hvis du for eksempel har følsomme bremser, er du lett slått av og synes det er vanskeligere å bli slått på. Hvis bremsene dine er ufølsomme, kan du utøve usikker seksuell praksis. På den annen side blir folk med følsomme gasspedaler slått på mye enklere, og de med ufølsomme gasspedaler er vanskeligere å slå på.

Psst, skjønt. Lær hvordan du slår på jenta din.

Ta quizen: Gir jeg gode (eller DÅRLIGE) blåsejobber?

Klikk her for å ta vår raske (og sjokkerende nøyaktige) 'Blow Job Skills' Quiz akkurat nå og oppdag om han virkelig liker dine blowjobs ...

Menn har mer følsomme gasspedaler, men bremsesystemene deres har en tendens til å være det mindre følsom enn kvinnes. Totalt sett er det mer variasjon mellom kvinner enn det er mellom menn og kvinner, men [6].

Tradisjonelle råd som hjelper deg med å bli vekket fokusert på å legge til gasspedaler og presse spenningssystemet. Men oppdagelsen av modellen med dobbelkontroll viser at mange kvinner trenger hjelp til å ta foten av bremsene. Så hvis du sliter med å bli kåt, er det ikke fordi noe er galt med deg. Du er bare misforstått.

Nå som vi vet dette, kan vi imidlertid gi råd som faktisk lærer deg hvordan du kommer i humør for sex ved å redusere bremsene og øke gasspedalen.

Faseene av opphisselse

En annen forskjell mellom måten menn og kvinner opplever sexlyst kommer med stadier av oppvåkning. Du er kanskje kjent med 4-trinnsmodellen som har blitt brukt for å forklare den seksuelle responssyklusen i flere tiår. Det ble opprinnelig beskrevet av forskerne William Masters og Virginia Johnson og inkluderer spenning, platå, orgasme og oppløsning [7].

Hos menn går grafen opp i nesten en rett linje til orgasme, der den faller av.

Ting er ikke så pent for kvinner.

Forskere foreslo opprinnelig at kvinner opplevde en lignende 4-fasemodell; selv om de antydet at en kvinnes spenning var mye mer øyeblikkelig og at det var en mindre forskjell mellom platået og orgasmen enn menn opplevde. Et eksempel på en kvinnes opphisselse var heller ikke en rett linje; en kvinne kan oppleve flere topper og daler underveis i prosessen, og dette tar ikke engang flere orgasmer i betraktning!

Kaplan modell: Imidlertid er ikke alle enige om at denne modellen gjelder kvinner som for menn. På 1970-tallet antydet psykoterapeut Helen Singer Kaplan en trifasisk modell i stedet. Kaplans modell startet med lyst, noe som fører til opphisselse og til slutt orgasme (oppløsning) [8]. Den opprinnelige modellen inkluderte ikke engang lyst! Et av problemene med Kaplans modell er imidlertid at den fremdeles antar at mentalt ønske blir før opphisselse, og dette er ikke alltid tilfelle.

Responsive Desire

Den lineære modellen beskrevet over fungerer ikke for kvinner som ønsker respons.

Responsivt ønske, hva betyr det?

Responsivt ønske betyr at du føler lyst som et resultat av erotiske kontekster. Dette betyr at du kanskje ikke føler lyst før etter du har begynt å lure med mannen din. De seksuelle akseleratorene dine kan være ting som skjer videre i prosessen enn noen andres hvis du har lyst på lysten.

Noen kvinner har allerede oppdaget at det å ha sex før de virkelig vil er en vellykket strategi [9]. Du må kanskje tvinge deg inn i vanen hvis det har gått en stund. Som en kvinne som får Nyhetsbrev om dårlige jenter forklarer:

Planlegg sex. Jeg vet at det høres helt unsexy ut, men når du har vært ute av humøret så lenge, trenger du noen ganger å minne kroppen din om hvor god sex kan være. Jeg lover etter to eller tre ganger at spontanitet kommer tilbake i sexlivet ditt.

Responsivt ønske er motstykke til spontan lyst. Fordi menn oftere opplever spontan lyst (selv om de også kan oppleve responsive lyst), kan kvinner som ikke opplever dette bekymre seg for at noe er galt med dem, at de har lite lyst. Men dette er ikke tilfelle. De har bare en annen type lyst.

Du kan se hvordan lineære seksuelle responsmodeller ikke ville fungere for deg hvis opphisselsen din er responsiv og ikke spontan.

Nyere modeller har vært sirkulære [10] og ikke-lineær [11]. Selv om vitenskapen kanskje ikke er enige om en eneste modell for seksuell respons hos kvinner - eller hvis en enkelt modell fungerer for dem alle - er det ingen som benekter at kvinner og menn fungerer annerledes i så måte.

Hvordan komme i humør for sex

Så langt har du lært at din seksuelle responsmodell er din egen. Hvis du vil bli kåt, må du:

Slipp bremsene - aka ditt seksuelle hemningssystem (SES) - Dette betyr at du må gjøre ting som adresserer hemmelsene dine hvis de er mange eller spesielt følsomme. Noen eksempler på hemninger inkluderer stress, føler seg koblet fra partneren din, har et dårlig selvbilde [4], barndomstraumer og overgrep [5], depresjon, visse medisiner, angst, utmattelse eller noe annet som forhindrer deg i å bli slått på og kåt.

Oppmuntre gasspedalene dine - aka ditt seksuelle spenningssystem (SIS) - Dette betyr at du trenger å fokusere på ting som aktivt tenner deg og gjør deg kåt, enten det er å se noen sexy, enten personlig eller på en skjerm, lukte en viss duft, bli berørt en viss vei av partneren din, høre en sexy sang, ha på deg noe sexy, lese erotikk eller noen av ideene gitt nedenfor.

Respekter ønsket ditt hvis det er responsivt - Dette betyr at du bare blir kåt, opphisset og i humør for sex etter du opplever en slags seksuell initiering fra partneren din. For eksempel kan du se på TV uten å bli opphisset. Så begynner mannen din å kysse nakken din som begynner å bli super opphisset.

Dette betyr at det ikke er noen måter å bli kåt og i humør på, men vi har samlet forslag fra ekte kvinner som kan gi deg noen ideer om hvordan du blir kåt.

1. Still inn scenen

Hvordan kan du være kåt hvis du ikke er omringet av en sexy atmosfære?

Finn en duft du liker, og fyll rommet med det gjennom stearinlys, røkelse eller romspray, eller bland en eterisk olje med vanlig lotion og masser det inn i huden din. Mange kvinner elsker duften av vanilje, som er lett å finne i de fleste stearinlys. Patchouli-olje, en essensiell olje, er en kjent afrodisiakum som har blitt brukt i hundrevis av år, noe som øker sexlysten. Noen kvinner blir slått på av lukten av musk, peppermynte, lavendel og jasmin. Gresskarpai og lakris kan også gjøre susen.

Prøv dem alle, og se hva som fungerer for deg. Du kan til og med oppdage at du bare trenger å lukte mannen din eller kölnen hans ... i så fall, ta tak i en av t-skjortene hans.

Hvis du ikke allerede er omringet av den romantiske gløden av stearinlys, kan du dempe lysene eller bare bruke en lampe. Dra et farget skjerf over lampen din for å forbedre stemningen.

Deretter er det på tide å glede ørene dine. Slå på musikk hvis det hjelper deg. Noen sanger er helt varme og opphissende og kan få deg i riktig sinnsramme for å ha lyst på sex. Dette liste over sexy sanger er over 450 sterke og har noe for enhver smak.

Noen kvinner foretrekker å lytte til sanger som minner dem om sine elskere om å bli slått på.

2. Ta en dusj

Mange kvinner opplever at å ta en dusj hjelper dem å komme i humør. Kjærtegne kroppen din sakte og masser hodebunnen når du blir ren og begynner å ha skitne tanker. Ta deg god tid og kos deg.

Hvis du vil vite hvordan du slår deg på, kan du bruke sensuell massasje som denne kvinnen.

Hvis jeg vil slå meg på. Jeg begynner med å ta en lang, dampende dusj med min favoritt kroppsvask. Lav lys myk sexy musikk. Og i stedet for å bruke en vaskeklut eller loofah, vil jeg bare bruke hendene mine til å vaske meg langsomt overalt og late som om det er kjæresten min som løper hendene over min nakne hud. Jeg legger spesielt vekt på brystene og brystvortene mine og jobber meg sakte ned til kvinnedommen.

Når du går ut av dusjen, kan du gli inn i noe enn at du føler deg sexy eller ingenting.

3. Les Erotica

Ingenting vil ta deg til fantasyland raskere enn å lese en vakker bok, som er en helt sikker måte å bli skrudd på. Du kan forestille deg deg selv i kulissene, nøle over de delene som tenner deg og til og med lese på favorittpassasjene dine. En leser beskrev det som beste måte å bli vekket fordi

fantasien min kan matche det som skjer i historien.

Åpne en bok mens du venter på at kjæresten din skal dukke opp på døren, eller når du bare vil tilbringe litt kvalitetstid med favorittvibratoren din. Det er mye mer der enn “50 Shades of Grey,” også! Alison Tylers BDSM-trilogi 'A Story of Submission' har nylig pakket sammen med den tredje boken, 'Wrapped Around Your Finger,' og vil la trusene dine bli våte!

Cleis Press er kjent for å publisere erotikk. De gir ut bøker om alt fra LHBTQ-folk til trelldom, sex med fremmede og historier som involverer fantasy-elementer, blant andre. Imidlertid er det mange bøker fra uavhengige utgivere som også vil hjelpe deg med å vekke og slå på. Disse inkluderer Ann Rice “Sleeping Beauty” -serien, som er en erotisk rolle for de klassiske eventyrene. 'Story of O,' av Anne Desclos er ofte kjent som den erotiske romanen som startet det hele.

Hvis du trenger noe nå og gratis, kan du prøve Literotica.

Du kan holde hånden fri med lydporno, som er tilgjengelig på Spotify og nettsteder somhttp://soundsofpleasure.tumblr.com.

Hvis du liker å lese det trykte ordet, kan det hende du liker å legge ordene på siden selv. Du trenger ikke dele det med noen. Historiene dine kan være en slem liten hemmelighet som du oppbevarer i nattbordet ditt. Eller du kan lese dem høyt for partneren din for å få saftene dine til å renne.

4. Se Something Sizzling

Nå, vi mener ikke bare porno, men det er kjempebra hvis det er det som får blodet ditt til å kaste deg ut til de mer følsomme delene dine. Kast alle forestillinger du måtte ha om porno, som alltid er nedverdigende for kvinnen. Faktisk liker mange kvinner porno akkurat som menn gjør.

Hvis du vil vite hvordan du slår deg på, kan du prøve å se en video av menn og kvinner som onanerer, ha rett sex, ha sex fra jente-til-jente eller til og med fyr-på-fyr-sex. Alt dette kan hjelpe deg med å komme på.

Det er så mange nettsteder og filmer, og det er vanskelig å bare nevne en. Mange kvinner slås imidlertid av mainstream-porno. Hvis du foretrekker noe mer smakfullt, med mer plott eller mer romantisk, kan du like Hot Movies for Her eller Bright Desire. Sistnevnte fakturerer seg selv som 'new age porn.' Det er også en rekke flotte nettsteder som Kink hvis du liker trelldom. Sjekk også Erika Lust. Denne kvinnelige regissøren vet hvordan man blir kåt!

Når du har funnet noe du liker, blir du kåt, send det til mannen din for å gjøre interesse for ham slik en av leserne våre gjør!

Hvis forloveden min gjør noe jeg har sett før i porno, blir jeg automatisk mer 'i humør.'

Du kan også se en romantisk film eller et drama med en dampende scene, enten det dreier seg om sex eller ikke. Her er noen av favorittbildene våre:

  • Potterhjulsscenen i “Ghost”
  • 'Fryktens' berg- og dalbane-scene
  • Hver scene i “Cruel Intentions”
  • Og hele “Eyes Wide Shut”
  • Håndavtrykket i “Titanic”

Legg til 'Ville ting', 'Fatal attraksjon' og 'Showgirls' i denne listen over ting du må se på for å bli kåt. Listen blir latterlig lang når du tar del i sydende TV-scener som kan oppmuntre deg til å gli hånden inn i trusen. Vi kan ikke få nok av Dean og Annas scene i baksetet til Impala fra 'Supernatural', og det er noen merkelig erotiske interaksjoner fra 'Orange Is the New Black.'

Flere lesere fortalte at de også liker å se videoer av partnerne sine som onanerer! Du kan hjelpe mannen din med å registrere, eller han kan sende deg en. Et annet alternativ? Se en video av dere som har sex.

5. Send trykkende tekster

Dette tipset får ikke bare motoren til å gå - den vil gjøre det samme for partneren din. Ikke rart at så mange lesere foreslo å flørte over tekst og sexting, med og uten bilder!

Når jeg virkelig vil bli kåt, vil jeg enten onanere eller så vil jeg sextra på mannen min. Noen ganger sender jeg ham til og med skitne tekster med mye innuendo.

En annen ting jeg gjør er at jeg sender en suggestiv tekst og mannen min. Han vet når han får den teksten, det er på tide at han svarer utover dagen for å hjelpe meg med å komme i humør.

Når du sender sexy tekster i løpet av dagen, vil du ha det både til å bli skitten og skitten når du kommer hjem fra jobb eller kjører ærend. Som en leser sa det:

Ingenting vekker meg mer enn oppmerksomhet som starter timer før sex.

Vi vil ikke engang klandre deg hvis du ikke kan vente, og du må rekke inn på nattbordet ditt før lunsjtreff!

Ikke bekymre deg hvis du ikke er flink med skitten snakk fordidenne guiden for hvordan du kan snakke skittent med ytterligere 73 skitne eksemplervil hjelpe.

I slekt: 43 sexy tekstmeldinger for å sende mannen din

Påminn partneren din om noe du har gjort sammen som ga deg en fantastisk orgasme, eller send ham en melding om noe du vil gjøre. Du kan spille et spill der han prøver å gjette hva du har på deg eller gjør, eller du kan ta et raskt skudd med telefonen din som antyder det sexy undertøyet ditt uten å gi alt fra deg.

En annen ting jeg gjør noen ganger er å bruke undertøy under arbeidsklærne mine og tekst ham et ertende bilde av blonder som kikker ut av skjorten min eller noe. Deretter vet jeg at øyeblikket jeg går gjennom døra, klærne mine blir revet av.

Mange meldingstjenester støtter lyd- og videofiler, noe som betyr at han kan se eller til og med høre deg til å lokke ham til å skynde seg hjem tidlig.

Du kan gå det ekstra skrittet og ansette en profesjonell fotograf for å ta bilder så fantastiske at du kanskje vil henge dem på soverommet. Boudoir-bilder gir utmerkede gaver, men du får også et løft i selvtilliten som er flott for sexlysten din!

En viktig ting med dette tipset. Hvis du ikke kan stole på mannen din 100%, er det en sjanse for at de sexy bildene dine kan komme i andres hender.

Enkelt? Ikke bekymre deg, for det er fremdeles måter å bli kåt på og ha noen varme og tunge interaksjoner uten noen strenger. Takket være datingsider, Facebook og apper som Tinder, er det en uendelig tilførsel av villige chat-partnere som du kan sende noen slemme meldinger med - og det trenger aldri å gå utover det!

6. Bruk sensuell berøring

Så mange kvinner svarte at det å bli berørt er hvordan de blir vekket. Disse kvinnene har sannsynligvis responsivt ønske, så den rette berøringen begeistrer dem! Ut av alle måtene å bli kåt, er denne den som også inkluderer partneren din!

Dette kan omfatte alt fra å gi hverandre sensuelle massasjer (tips her og her), for å gi ham en handjob (sjekk ut håndjobbguiden her) å ganske enkelt kyssing. Hvis du begynner med slemme meldinger frem og tilbake i løpet av dagen, kan du finne deg selv utrolig opphisset før kjæresten din til og med berører deg, og hver kjærtegn vil sende støt av strøm over huden din og nedover ryggraden.

Og orgasmer som følger av langvarig forspill? Dette er noe av det beste!

Les dette hvis du vil lære å orgasme hver gang.

Trenger du bevis for at dette hjelper deg med å slå på? Bare les vitneforklaringene nedenfor!

En fin beroligende, men likevel sensuell massasje hjelper vanligvis å få en jente til humøret.

Noen ganger er det bare å berøre noen andre!

Gir mannen min en handjob (får meg til å gå hver gang)

En partner er hyggelig, men ikke et krav. Dine egne hender kan gjøre susen.

Bruk et smøremiddel eller krem ​​(kokosnøttolje er en flott, billig glidemiddel du kan bruke), og skyv den over kroppen din. Dette er en ganske pålitelig måte å skru på deg selv på. Når du smører i kremen, bør du begynne å føle at kroppen din reagerer og blir vekket.

En annen jeg elsker er å kjærtegne brystene mine før jeg onanerer eller samleier noen ganger. Det er morsomt å bruke hender alene, men å legge til en smøreolje som babyolje eller hva som ikke gir en fin touch. Det kan være enda bedre om mannen blir med

7. Onanerer

De fleste kvinner begynner å onanere etter de begynner å føle seg kåte. Men husk at hvis du har responsivt lyst, kan du bli opphisset og i humør ved å begynne å onanere før du føler deg kåt. Så ta litt tid å slange fingrene mellom beina. Utforsk alle deler av vulvaen din: leppene, hudstrekket som fører til anus (perineum) og til slutt vagina.

Jeg satte sammen en uttømmende liste over 14 onani teknikker som garanterer orgasmesom inkluderer detaljerte illustrasjoner av nøyaktig hva du skal gjøre sammen med en egen guide her som beskriver 8 flere måter å fingre deg selv til bakbue, skrikende orgasmer.

Prøv forskjellige posisjoner: vær din egen pornostjerne foran speilet, stå opp, sett deg ned, gå på alle fire og bøy deg over sengen. En kvinne forklarer hvorfor dette fungerer for henne:

I hovedsak viser jeg meg hvordan jeg ser ut og høres ut til en mann når vi er jævla.

Masturbating forskjellige måter gjør det lettere å cum når du er sammen med fyren din. For detaljer om både anatomi og onani-teknikker som fungerer best, sjekk ut denne kraftige guiden.

8. Bruk leker og annet verktøy

Hendene dine er ikke de eneste verktøyene du har til rådighet når du lærer å bli kåt. Vibratorer er en flott måte å bli opphisset og kåt på, og jeg har til og med laget en komplett guide til bruk av vibratorer for maksimal glede her.

Eksperimenter med forskjellige vibratorer når du lærer å slå på deg selv. Kaninstilvibratorer stimulerer klitoris. Du vil kanskje også ha en som har en kurve som lar deg enkelt stimulere til G-punktet (lære å finne det her), et sted på frontveggen i skjeden, omtrent 2 centimeter i. Rett G-punktvibratoren opp mot magen. Hvis du får en vanntett en, kan du kombinere dusjhodet ditt med G-spot-tryllestaven for noen virkelig intense orgasmer.

Å snakke om dusjen, lede en strøm av vann mellom lårene fra et håndholdt dusjhode eller badekar er en fin måte å slå på. Du kan også plassere deg over en badestampjet. Heng deg på kanten av karet mens du føler at den pulserende jetstrømmen masserer deg på akkurat den rette måten.

Det er en haug med andre gode sexleketøy du kan like å bruke for å komme deg i humør. Listen inkluderer dildoer (lære å bruke en dildo), brystvorteklemmer, rumpeplugger og anale leker, blant andre.

Noen få av leserne våre nevnte bruk av en bind for øynene, selv om du ikke virkelig er opptatt av kinky ting. Ved å fjerne evnen til å se, forsterker du andre sanser og forventning. Det er flott for seksuell spenning, og en mann beskriver hva det gjør med partneren nedenfor.

Ved å ta bort evnen til å se hva som skjer rundt henne. Som igjen setter henne på kanten (men på en god måte) og øker de andre sansene sine for å prøve å finne ut omgivelsene og hva som skjer med kroppen hennes.

Du kan ta det videre og legge til trelldom og annen sansemangel, men en bindelinje er en god start.

9. Handle for Sexy Little Somethings

Shopping er en morsom aktivitet for mange kvinner. Ta det til neste nivå ved å handle sexy ting som undertøy som en kvinne som leser denne bloggen:

Å handle etter, prøve på, bruke undertøy, spesielt for å jobbe. Det er ubehagelig, men minner meg hele dagen om hvor varm natten min blir når han oppdager den.

Enten du velger en chiffon babydoll, et kniplet bh og truse eller en bodystocking, har du mange muligheter. Nøkkelen til å føle deg sexy og bli opphisset mens du bruker undertøy er å ha på noe som føles godt på deg og at du har det godt med å ha på deg. Denne forklaringen fra en av våre nyhetsbrev abonnenter nedenfor forklarer det perfekt:

Trikset med å velge antrekk er at det må få meg til å føle meg sexy, ikke bare slå på mannen min.

Sexy betyr forskjellige ting for forskjellige kvinner også. Selv noe skjult under klærne dine kan hjelpe deg med å bli opphisset.

Det som får meg til å føle det mest sexy er bh-ene og trusene mine. Selv når jeg har på meg jeans, sweatshirt og ballhette, får bra og truse meg til å føle meg som en million dollar.

Du finner flere råd om valg av undertøy i denne guiden.

Ikke glem riktig tilbehør også. Et par kattunge hæler kan ha deg til å føle deg som en sexkattunge, og partneren din vil kanskje til og med at du skal ha dem på i sengen.

Ikke stopp bare på undertøyet. Å handle sexleketøy er en fin måte å finne noe nytt å titillere deg selv på, og det kan være en morsom aktivitet å gjøre med partneren din. Heldigvis betyr online shopping at du ikke trenger å gå inn i en lyssky butikk, personvernet ditt vil forbli intakt, og du kan handle for de beste tilbudene.

Selv om du ikke kan ta på deg undertøyet eller bruke leketøyet med en gang, vil du bli slått på mens du venter på at pakken skal komme på døren.

10. Bruk fantasien

Den kanskje vanligste måten lesere av Bad Girls Bible bruker for å bli kåt, er å stole på fantasiene sine. Det var tre viktigste svar på undersøkelsen vår om opphisselse som kom opp gang på gang: å tenke på sexen som skulle skje, huske god sex fra fortiden, og fantasere om situasjoner og mennesker som kanskje ikke nødvendigvis er realistiske.

Flere kvinner forklarte hvordan de blir kåte ved å psykisere seg selv for sex. Her er et par eksempler.

Prøv å forestille deg i tankene til deg og personen du skal være intim med allerede i handlingen. Tenk også at det er ekstra dampende og varmt ved å bli berørt på akkurat de rette stedene og i riktig tempo.

Visualiser virkelig sex og gå gjennom det i hodet med fokus på hvordan det vil se ut, føles, lukte og smake. Jeg sier ikke at den faktiske handlingen må være nøyaktig slik du visualiserte, men det hjelper deg med tankene og humøret.

Høres enkelt ut, ikke sant? Det er like enkelt å huske et dampende minne.

Tenk på forrige gang du hadde het sex som ga deg den beste orgasmen noensinne. Kanskje det innebar hårtrekking, begrensninger og bite (mer om å ha lidenskapelig og til og med røff sex). Kanskje det var flott fordi du hadde sex utenfor. Kanskje han brukte et leketøy på deg. Uansett hva det var som ga deg så mye glede, tenk på det for å slå på igjen.

Andre kvinner beskrev huskningen

sprettingen av kroppen hans mot min og hvordan det føles

Trykk på repetisjonsknappen i hjernen din og tenk på de hotteste intime øyeblikkene du har delt med partneren din.

En kvinnes fantasi er hennes første orgasme!

Alt jeg trenger å gjøre er å tenke på de fantastiske følelsene som orgasmen ga, og jeg vil gjenoppleve den igjen og igjen !!!

Noen kvinner delte fantasier med partnerne sine, men det trenger du ikke, spesielt hvis du fantaserer om noen andre. Dette er ganske vanlig. En sexy skuespiller eller musiker, sjefen din eller til og med den søte barista kan være kveldens inspirasjon.

Du kan også forestille deg scenarier som å være en dominatrix, bli sett på mens du onanerer (eller får mannen din til å gå inn på deg!), Tvungen sex, spanking, action-jente-på-jente eller et trekant. Leserne forteller det med egne ord:

Jeg kan tenke meg å ha sex med noen. Se for deg at de går inn, mens du leker med meg selv - og ser reaksjonen de får = enorm sving på.

Fantasien din trenger ikke å være noe du til og med ville gjort i det virkelige liv, bare noe som hjelper deg å slå på.

11. Ta en drink eller røyk

Flere personer svarte at en drink eller to er en god måte å bli vekket på. Det er noen årsaker til dette. Alkohol gjør at du føler deg mindre stresset, og du lærte tidligere at stress er en stor brems når det kommer til lyst. Bortsett fra økende avslapning, kan disse tingene redusere hemminger som kan holde deg tilbake fra å ha god sex.

Husk at moderering er nøkkelen. For mye alkohol kan føre til slurv, og studier viser at folk tar risikabelere avgjørelser angående partner og prevensjon når de er drukket [12].

Så hell et glass, par det med et fint, varmt boblebad, og begynn å føle at din seksuelle lyst bygger seg.

Noen kvinner anbefalte også cannabis. En studie fant at halvparten av kvinnene rapporterer at de føler seg mer opphisset etter røykeapparat,13]. Gryteklutere har en tendens til å ha mer sex [14] og ikke ta så mange risikable avgjørelser når det gjelder sex mens de er høye.

Men hvis du ikke er komfortabel med dette, kan du prøve en annen måte å bli kåt fra listen vår.

Enten alle eller bare noen av metodene på denne listen hjelper deg å bli kåt, er det greit. Alles sexlyst er forskjellig, og det som fungerer for deg en dag fungerer kanskje ikke like bra den neste. Husk å eksperimentere og bytt ting opp, så har du kontroll over libidoen din!

Forstå hormoner og begjær

En ting du kanskje legger merke til er at det noen ganger er lettere å slå seg av enn andre ganger, selv når du prøver å ta hensyn til alle gasspedalene og bremsene dine. En mulig årsak til dette er hormoner. Hormonene dine svinger i løpet av måneden på grunn av menstruasjonssyklusen din [15]. Enten du vil eller ikke, forbereder kroppen din på å bli gravid. Den sender i utgangspunktet kåte signaler for å oppmuntre deg til å finne en kamerat og lage en baby.

Teoretisk sett vil dette skje nær midten av syklusen din (rundt dag 14 hvis du har en 28-dagers syklus) fordi dette er når eggløsning oppstår [16]. Faktisk rapporterer noen kvinner om større drivkraft for sex-i-skjeden sex på dette tidspunktet [17]. Men mange kvinner opplever en økning i ønske rett før de får periodene. Dette kan skyldes økt aktivitet i kjønnsområdet.

Imidlertid kan hormonell prevensjon som pillen, visse IUD-er, implantater, skuddet og lappen rote med kroppens naturlige hormoner og endre intensiteten i ønsket.

Fordi hormoner er så viktige for lyst og opphisselse, påvirker overgangsalderen også sexlysten for mange kvinner. Naturlig overgangsalder fører til en reduksjon i østrogen i kroppen din, og sexlysten din kan stupe på grunn av det. Oophorektomykirurgi kan gi samme effekt [18] fordi den fjerner eggstokkene dine, som produserer østrogen. Dette er grunnen til at noen overgangsalder kvinner sliter med å bli kåte.

I slekt: Sex etter overgangsalder

Heldigvis finnes østrogentilskudd i form av piller og kremer som kan fylle opp noe av dette hormonet. Du kan diskutere legen din om hormonbehandling eller se etter alternativer uten disk. Les dette artikkel om økende sexlyst for flere tips for å øke lysten totalt sett.

Kroppens evne til å smøre seg selv påvirkes også av overgangsalder, slik at kvinner i overgangsalderen kan ha fordel av å bruke et personlig smøremiddel, selv om de aldri har hatt behov for det før.

Vi synes imidlertid glidemiddel er ganske bra, og at alle bør prøve det. Oppdag fordelene i dette innlegget om glidemiddel.

Hva med trening

Mange som påstår at de kan lære deg hvordan du blir kåt, vil legge vekt på trening. Men holder den teorien noe vann?

Det ser ut til å være noe med det. Trening hjelper deg med å få blodet ditt til å renne, noe som er viktig for opphisselse da du lærer litt. Det holder deg også sunn, og det er mer sannsynlig at sunne kropper har sunne sexlyst. En tonet og sterk kropp får også mange til å føle seg mer ønskelig. Du har allerede sett hvordan det å føle deg sexy kan få deg til å ville ha sex, og å trene er bare en måte å oppnå dette på.

Endelig frigjør trening feelgood hormoner kjent som endorfiner. Når du føler at pulsen øker, vil du kanskje bare gjøre noe som føles enda bedre [19]!

Når alt ikke klarer å bli opphisset

Dessverre kan depresjon være en mer alvorlig bekymring enn om du kan bli kåt. En depresjonsmedisin, Wellbutrin, kan faktisk øke sexlysten hos kvinner. Vurder å ta det opp ved neste legetime.

Selv om medisiner som brukes til å behandle depresjon og angst er en vanlig skyldige når det gjelder senket sexlyst [20], er det ikke den eneste medisinen du ser etter. Du kan bli overrasket over at antihistaminmedisiner kan rote med sexlysten (og gjøre det vanskeligere å smøre seg selv) i tillegg til noen medisiner mot halsbrann og til og med soppdrepende midler.

De fleste er klar over at medisiner som er ment å behandle høyt blodtrykk kan ha en negativ effekt på ereksjonen av en mann (lære mer om boners), men det kan være dårlige nyheter for en kvinnes ønske, også [21]. Mens lysten oftere starter i en kvinnes hjerne, er kjønnsblodstrømmen viktig for fysisk opphisselse. Snakk med legen din hvis noen medisiner forstyrrer evnen din til å bli slått på.

Opphissingsundersøkelsen

Vi gjennomfører for øyeblikket en undersøkelse om faktorene som hjelper og hindrer din opphisselse. Hvis du har 3 minutter, vil vi sette stor pris på om du ville delta i undersøkelsen! Klikk her for å få tilgang til undersøkelsen.

Hvordan menn kan hjelpe partnerne sine

Mens Bad Girls Bible kan være et sted for kvinner å låse opp sine seksualiteter, kan kvinner ofte bruke et ekstra løft fra partnerne sine. Damer, overgi skjermen til partnerne dine.

Menn, gjør deg klar til å lære hvordan du kan hjelpe henne med å bli kåt, så det skal du gjøre både nyt opplevelsen mer.

1. La henne vite at du vil ha henne

Kjæresten din vil ikke bare føle at du vil ha sex fra henne. Hun vil føle deg som du vil henne. Det er mange måter å gjøre det på. Tingene du sier og måten du berører henne på (mer om bare litt) er viktige. Men ikke undervurder kraften på den måten du ser på henne.

Et av de blikkene med intensjoner fra mannen min. Den typen som får meg til å ville smelte når han gir meg et ertende kyss og hvisker, 'senere, baby.'

For meg er den største afrodisiakum i verden en person som synes jeg er sexy og ønsker meg. Hvordan kan du ikke la være å være på?

2. Vet hvor du skal berøre henne

Mange av leserne våre diskuterte hvordan de smelter når de partnere berører dem helt riktig, og vi mener ikke bare under beltet. Et populært sted? Beinbenet. Halsen er også en måte å få saftene hennes til å renne. Men du trenger ikke ta det fra oss.

La ham holde ansiktet ditt og kysse deg sakte. Erting deg med tungen hans. Kyss nakken og hele kragen. Fungerer hver gang

Menn har en tendens til å gå rett sørover. Kroppen må [vekkes] før han hopper rett inn.

Ører er en annen fanfavoritt!

Det som virkelig får meg til å gå er når mannen min surrer tungen rundt i øret mitt. Det driver meg sinnssykt og gjør meg villig til å gjøre absolutt alt han sier. Han napper og biter forsiktig øret mitt. Det gjør meg så følsom over hele kroppen.

Jeg elsker absolutt når min forlovede kysser baksiden av skulderen opp til nakken og ørene!

Oppdag 12 overraskende erogene soner og prøv å berøre dem i stedet for å gå direkte mellom bena hennes.

3. Vis henne du bryr deg

Det kan høres klisjé ut at en kvinne vil ha mer sannsynlighet for sex etter at du har gjort oppvasken, men det er definitivt en sannhetskjerne i det. Det er noen få grunner til dette. For det første viser disse gjennomtenkte tiltakene partneren din at du bryr deg, og dette gjør at hun mer sannsynlig vil ha sex med deg. En kvinne svarte:

Det som fungerer best for meg er å komme hjem fra jobb til et rent hus og middag på bordet

Hvis du gjør din del hjemme eller hjelper barna, vil hun selvfølgelig ha det tid å sette seg ned for å puste og slappe av og tenke på sex. Som en leser uttrykker det:

Vi vil at mannen vår skal trå til og gi oss en pause i livet, så vi har tid til å føle oss sexy igjen.

Hører det, herrer? Hun vil føle seg sexy, så hun kan bli opphisset!

Måten du nærmer deg dette kan hjelpe henne med å bli kåt eller slå henne av [4]. Og om du har sex eller at sex er kvalitet, påvirker forholdets lykke [22].

4. Ta henne ut

En date night er et kraftig verktøy. Å lage tid til en date er mer romantisk enn å planlegge sex, og det gir dere begge en sjanse til å tenke på hva som kommer. Det gir henne en sjanse til å kle seg ut ikke bare for å imponere deg, men også for å øke hennes egen selvtillit.

Hvis mannen min sendte en tekst til meg, tok han meg ut i kveld og for å bli vakker, ville jeg være på og gleder meg over overraskelsen i kveld !!

Så planlegg en spesiell natt. Kanskje gjenskape din første date eller natten du foreslo. Eller du kan gjøre noe du aldri har gjort før for å lage nye minner. Bare gjør innsats som viser at oppmerksomheten din er alt på henne, og hun kommer til å bli vekket mye enklere - og fokuser oppmerksomheten mot deg i retur.

5. Respekter responssyklusen hennes

Hvis du ikke allerede vet partnerens responssyklus, kan du snakke med henne om det. Dere to kan være i stand til å finne ut hvilken modell som best representerer hvordan hun blir kåt (se ovenfor for informasjon om seksuell respons). Vi vet at noen kvinner bare føler lyst etter de føler opphisselse. Dette betyr at en oppmuntrende anstrengelse av oralsex kan få henne i humør, og du bør ikke nødvendigvis ikke vente med å stimulere henne før hun føler lyst.

Noen av leserne våre er enige!

Jeg synes at mottak av muntlig kan sette meg i humør. Det er mer tilfredsstillende enn å være muntlig når jeg allerede er kåt. Og jeg mener muntlig som ikke bare konsentrerer seg om klitoris, men overalt der nede. Selv rimming får meg i humør.

Når jeg har vanskelig for å bli opphisset, er det bare oral sex å gjøre meg klar.

Så du bør ikke nødvendigvis gi opp hvis hun ikke vil ha sex med en gang. Hun kan bli slått på hvis du begynner med en sensuell massasje eller går ned på henne før hun virkelig er i riktig hodeområde. En mannlig leser beskriver faktisk hvordan han hjelper partneren sin med å bli kåt:

Jeg masserer lett ryggen og rumpa og kysser og kjærtegner korsryggen hennes, ryggen på knærne og rundt skjeden hennes, rundt er stikkord.

En annen kvinne som svarte på undersøkelsen vår, forklarte hvordan mannen hennes starter hjelper henne å komme i humør.

Flyktende hender, deretter dvelende hender. Kyss bakfra og små hvisker av ting som kommer. Noen ganger utførte aldri tidligere anmodede handlinger.

Forstå at vi ikke anbefaler å prøve å tvinge partneren din til sex fordi du 'vet' at hun til slutt blir kåt hvis hun bare følger med det. Men hvis hun er villig til å gå foran, før hun er kåt, kan ting snu. Et annet alternativ? Onanerer og la henne se på. Flere lesere svarte på undersøkelsen vår at dette var en kjempeomgang!

Hva vitenskapen sier

Vi har allerede dekket dual-control-metoden, som først ble foreslått på begynnelsen av 2000-tallet og fortsetter å få trekkraft [23]. Vitenskapen om en kvinnes ønske har imidlertid kommet på tre viktige måter.

Først testet forskere en undersøkelse kjent som Female Sexual Desire Questionnaire som hjelper leger med å bestemme om og hvordan en (rett) kvinne sliter med lyst [24]. FSDQ inneholder 50 spørsmål fordelt på seks kategorier som hjelper fagfolk til å hjelpe sine pasienter.

For det andre har forskere lurt på om det er en ekvivalent med Viagra eller andre medisiner for kvinner. Imidlertid har de innsett at et medikament som virker på kjønnsorganene alene ikke vil kutte det fordi en kvinnes ønske så ofte stammer fra hjernen. Et medisin som har vist suksess med økende ønske hos kvinner, er Wellbrutin, som er et medisin som behandler depresjon [25].

Ikke alle depresjonsmedisiner hjelper imidlertid med opphisselse. Wellbutrin fungerer annerledes enn de fleste medisiner med depresjon, som faller i klassen av medikamenter kjent som SSRIs og ofte dreper sexlysten [26]. Wellbutrin tilbyr en løsning for kvinner som opplever depresjon, men ikke ønsker å risikere sexlysten deres for å løse det.

ressurser

Følgende ressurser gir litt mer innsikt i hvordan du kommer i humør for sex.

ofte stilte spørsmål

Q: Er det normalt at jeg ikke er våt, selv om jeg er kåt? Hva om jeg føler meg fysisk opphisset, men ikke mentalt opphisset?

A: Begge disse tingene er helt normale, spesielt for kvinner. Det er mer sannsynlig at menn opplever samsvar mellom fysisk og mental opphisselse. Dette betyr at når de blir opphisset fysisk, føler de seg mentalt opphisset [27]. Det motsatte er også sant.

Les mer: Slik gjør du deg våt

Det er mindre sannsynlig at kvinner opplever konkordans; i stedet opplever de ikke-konformitet. Til å begynne med rapporterer kvinner oftere at de blir vekket, selv når det er lite eller ingen kjønnsforenlighet. Kvinner kan også ha tegn på fysisk opphisselse selv når de ikke er mentalt kåte.

Q: Er det normalt å ikke ha lyst på sex for å ombestemme meg?

A: Dette er helt normalt! For noen mennesker starter lysten etter seksuell aktivitet. Dette fordi de har responsivt lyst. Ønsket deres svarer på situasjonen. Hvis du faller inn i denne gruppen mennesker, kan det hende du må begynne med forspill før du føler deg opphisset.

Q: Bør jeg ha sex selv om jeg ikke er kåt?

A: Det kommer an på. Selv om ingen noensinne skal føle seg tvunget til sex når de ikke ønsker det, er sex gunstig for forholdet ditt. Hvis du prioriterer sex mellom deg og partneren din, kan du bestemme deg for å ha sex for å få kontakt selv om du ikke virkelig er i humør.

Q: Hvorfor føler jeg meg slått på når partneren min tar vare på huset eller barna?

A: For mange kvinner er lyst en refleksjon av å føle seg elsket og tatt vare på. Så hvis mannen din bestemmer seg for å gjøre oppvasken, lage deg et overraskelsesmåltid eller leke med barna, kan du føle deg slått på til tross for at det ikke er seksuelle aktiviteter. Ikke bekymre deg. Du er ikke alene!

Q: Jeg har prøvd alt uten hell. Hva burde jeg gjøre?

A: Det kan være på tide å konsultere en profesjonell. Hvis du tror at problemet er biologisk, snakk med legen din. For mentale tilbakeslag for å slå på deg selv så vel som forholdsproblemer, kan terapi tilby løsningen.

Q: Det er lettere å bli kåt på bestemte tider i menstruasjonssyklusen, hvordan kommer det?

A: Kvinner rapporterer at de føler seg kåtere rett før periodene. Dette er den delen av menstruasjonssyklusen din når kroppen forbereder seg på at et egg skal bli befruktet. Biologi oppmuntrer til seksuell aktivitet for å få det til. Dette betyr at du føler deg kåtere, en fordel, selv om du ikke vil være gravid.

Q: Siden jeg startet overgangsalder har jeg hatt problemer, hvorfor?

A: Enten du går naturlig eller medisinsk gjennom overgangsalderen, gjennomgår kroppen din endringer. En av disse endringene er et fall i østrogen. Østrogen er det kvinnelige kjønnshormonet, og det bidrar til både lyst og selvsmøring. Snakk med legen din om hormonbehandling hvis dette er en bekymring, og bruk glidemiddel for å gjøre ting mer behagelig.

Q: Noen ganger vil mannen min ha sex, men jeg har problemer med å bli opphisset, hva skal jeg gjøre?

A: For det første skal du ikke ha sex hvis du absolutt ikke vil. Men noen ganger tar det bare litt mer å komme i humør for sex. Du vet kanskje allerede hva som trengs eller har noen ideer etter å ha lest dette innlegget.

Uansett vil du snakke med partneren din og forklare at det tar litt tid å komme i humør for sex. Forklar ham hva du liker og hva han kan gjøre for å hjelpe og hvordan det vil hjelpe deg å glede deg over sex mer og fremme intimitet mellom dere to. Hvis han er en kvalitetspartner, bør han forstå og ønske å hjelpe.

Du kan også prøve å bli kåt på forhånd ved å bruke noen av tipsene som er foreslått ovenfor. Dette fungerer bra hvis du planlegger datokvelder eller sex.

Enten alle eller bare noen av metodene på denne listen hjelper deg å bli kåt, er det greit. Alles sexlyst er forskjellig, og det som fungerer for deg en dag fungerer kanskje ikke like bra den neste. Husk å eksperimentere og bytt ting opp, så har du kontroll over libidoen din!

Se dette: Blås opplæringsvideo for jobb

Den inneholder en rekke orale sex teknikker som vil gi mannen din full kropp og riste orgasmer. Hvis du er interessert i å lære disse teknikkene for å holde mannen din avhengig og dypt hengiven til deg i tillegg til å ha det mye morsommere på soverommet, kan det være lurt å sjekke ut videoen. Du kan se det ved å klikke her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |