# 37 Tantra 101 med Dee Dussault

Med seg i dag er Dee Dussault, en seksualitetstrener, Yoga Alliance-sertifisert yogalærer, skaperen av Ganja Yoga, og forfatter av boken med den tittelen. Hun har undervist i partner yoga, vaniljetantra og cannabisforsterket yoga til tusenvis av mennesker over hele USA, Canada og Europa.



Hun studerte seksualitet i over et tiår og har en honours degree in Sexuality Studies. Hennes trening var i den tantriske tradisjonen til Swami Satyananda i Bihar, India. Dee forteller oss hva som fikk henne til tantra og forklarer at praksisen handler om mye mer enn sex. Hun fremhever den åndelige verdien så vel som mulighetene det gir for å gi drivstoff til utviklingen av vår bevissthet.

Hun diskuterer videre mindfulness, viktigheten av å bremse dine seksuelle møter, og hvorfor kanten av komfortsonen din er der du vil være. Vi snakker om solo-orgasmiske opplevelser, Kegel-øvelser og den spennende dynamikken som marihuana kan bringe til din yogarutine. Så stem inn for å finne ut hvordan Dee kan hjelpe deg å benytte deg til det strålende legemliggjorte jeget!



Viktige punkter fra denne episoden:

  • Noe av Dees bakgrunn og hvordan hun ble en seksualitetstrener.
  • Hvordan tantra letter hele menneskets opplevelse.
  • Hvorfor tantra er for enhver tid.
  • Forholdet mellom å puste og føle.
  • Hva du skal gjøre når du føler deg vanskelig.
  • Hvordan yoga kan føre til opphisselse og orgasmisk opplevelse.
  • Fordelene ved å omdirigere kjønnsenergi.
  • Hvordan energiorgasmer kan oppnås.
  • Hvordan tantrisk sex hjelper eldre mennesker og de med seksuell dysfunksjon.
  • Viktigheten av å balansere Kegel-øvelser med strekninger.
  • Hvordan cannabis forbedrer din yogarutine.
  • Og så mye mer!

to tabeller

'I Tantra ligger tanken om at vår seksuelle energi er den kraftigste energien vi har som mennesker.' - @TheGanjaYoga [00:04:05]



'Tantra tillater hele spekteret av menneskelige følelser og opplevelser.' - @TheGanjaYoga [00:08:00]

'Du trenger ikke en partner for å gjøre tantra.' - @TheGanjaYoga [00:08:22]

'Når du senker pusten, øker kapasiteten til å føle deg.' - @TheGanjaYoga [00:09:37]

'Jeg anbefaler at folk spiller i utkanten av deres komfortsone.' - @TheGanjaYoga [00:11:09]

'Fornøyelse er vår fødselsrett.' - @TheGanjaYoga [00:22:51]

Ekstra ting

Ressurser, utvidede shownotater og Dees detaljer kan nås avklikk her.

Abonner på de siste episodene

Abonner på Apple Podcasts

Abonner på Google Podcasts

Abonner på Spotify

Abonner på Soundcloud

Abonner på Castbox

Abonner på Stitcher

Abonner iHeartRadio

Abonner på Android

Last ned denne episoden

transkripsjon

[0: 01: 06.0] Sean Jameson: I dag snakker jeg med Dee Dussault. Dee er en seksualitetstrener, Yoga Alliance-sertifisert yogalærer og skaperen av Ganja Yoga, en bok med samme navn. Siden 2009 har hun lært tusenvis av mennesker over hele USA, Canada og Europa, enkel partneryoga, vaniljetantra og cannabisforsterket yoga. Dee studerte seksualitet i over et tiår, og hun har en honours degree i seksualitetsstudier, med et ekstra seksualitetssertifikat. Hun elsker å inspirere andre til å benytte seg av de strålende legemliggjorte selvene, og hennes trening var i den tantriske tradisjonen til Swami Satyananda i Bihar, India. Dee, tusen takk for at du kom på showet, og jeg håper jeg uttalte det navnet til swami riktig.

[0: 01: 56.3] Dee Dussault: Jeg tror du gjorde det og ble lært meg. Hvis du uttalte feil navn, må du bare si Hari Krishna, og hun vil videresende det til de andre gudene at du hadde de beste intensjonene i tankene.

[0: 02: 06.3] Sean Jameson: Hari Krishna da.

[0: 02: 11.2] Dee Dussault: Tusen takk for at du har hatt meg, jeg er spent på å være her.

[0: 02: 12.9] Sean Jameson: Vel, det er flott å ha deg og jeg vil gjerne begynne med litt om bakgrunnen din og hvordan du kom til å lære tantra og bli sextrener.

[0: 02: 23.6] Dee Dussault: Ja, flott. Jeg studerte seksualitet på skolen, og de har et studium der du egentlig kan lage ditt eget hovedfag, så jeg bestemte meg for å hovedfag i seksualitet. Jeg var alltid veldig interessert i det, selv som tenåring, ville jeg legge magasiner rettet mot voksne på innsiden av magasinet mitt og deretter tenåringsmagasinet på utsiden, så foreldrene mine ikke ville vite at jeg hemmelighetsfullt leste om ting som jeg kan ha vært litt for ung til å lese om.

Jeg har bare alltid vært ganske interessert i det. Jeg studerte seksualiteten og håpet å fortsette masterstudiet og bli professor, men jeg byttet retning og ble mer en coach. Jeg har mer av å jobbe med par eller enslige en på en, du vet, erfaringsmessig kontra du vet, skrive faglige artikler om det eller lære om det.

[0: 03: 04.9] Sean Jameson: Sikker. Hva er tantra nøyaktig?

[0: 03: 10.4] Dee Dussault: Ja, det er vanskelig, det har mange forskjellige definisjoner og forståelser, så jeg vil gjøre mitt beste for å beskrive det slik jeg forstår det. Da jeg forlot de akademiske studiene mine for å fortsette yoga-lærerutdanningen min, gjorde jeg det i en tantrisk tradisjon og læreren min lærte oss at du vet, tantra er, det er en åndelig tradisjon, det er en type yoga og det handler mye mer enn om sex , mange mennesker vet at det har noe med sex å gjøre.

Det omfatter faktisk hele den menneskelige opplevelsen og anser hele den menneskelige opplevelsen for å være åndelig eller potensielt åndelig. Seksualitet er inkludert, men det er også sjalusi eller sinne eller raseri eller å spise is. Enhver opplevelse som er slags, av deg vet, en mulighet for deg å bli mer til stede, mer i sansene dine, du vet, dyrke energi, innse at du er i live og føler deg takknemlig.

Alt dette kan være tantra. Det trenger ikke å inkludere de seksuelle elementene, men teorien er, eller ideen er i tantra at vår seksuelle energi er den mest potente energien vi har som mennesker. Så sinne, sjalusi, kjærlighet, alle disse andre, du vet, i tantra, er det den seksuelle energien som vi kan bruke for å få drivstoff til vår utvikling av vår bevissthet til høyere tilstander.

Du kan bruke seksualitet på en slags mer oppmerksom eller ritualistisk måte for å gjøre det til en åndelig eller yogisk handling. Det er forståelsen jeg har, men jeg sier alltid til mine sexcoaching-klienter eller mine tantra-yogaklienter at du kan praktisere tantra hos tannlegen, hvis du er klar over lukter og lyd og opplevelser, følelser, er det like tantra som en partneryoga-opplevelse eller et varmt sminke.

[0: 04: 49.1] Sean Jameson: OK, da er en god måte å si, ville det bare være å si at tantra er som en mindfulness-praksis kanskje?

[0: 04: 57.4] Dee Dussault: Ja, helt, nøyaktig. Det er en åndelig praksis, det er en type yoga, så den har all oppmerksomhet rundt yoga, men i stedet for å fokusere på bevegelse og holdninger og kroppen din beveger seg gjennom rommet på yogamatten din, måten [uhørlig] 00:05:08] yoga praksis har tantra når som helst og hele tiden.

Mange yogier, du vet, ingen tantriske yogier, vanlige yogier vil si at yoga heller ikke er noe tid å trene på, og du er ikke ment å bare være oppmerksom på din gummi klistrematte, eller at du skal øve mindfulness gjennom dagen. De er veldig like på den måten, de er kusinepraksis som handler om å gi mer bevissthet til nåtiden i stedet for å gå tapt i tankene.

[0: 05: 33.9] Sean Jameson: er det utelukkende, du vet, noe som kanskje er litt, som du sa, åndelig, er det utelukkende det eller vet du, hvis det kanskje er noen som bor i jeg ikke vet, North Dakota og de kjører lastebil, du vet, er det noe de også kan sette pris på og i -

[0: 05: 58.3] Dee Dussault: Definitivt ja. Du vet, hvis du kommer til det med den hensikt at du vet, vil jeg lære tantra, jeg vil komme til det fra den åndelige siden og jeg vil at vi skal føle oss mer våkne og levende og i en verden og føle takknemlighet og være slags spirituelle følelser, du vet, det er flott. Men mange av klientene mine kommer ikke nødvendigvis for åndelige formål, de kommer fra mye mer pragmatiske.

Kanskje har de sluttet å finne hverandre attraktive eller ikke engang finne hverandre attraktive, men slutte å prioritere sex eller vet du, kanskje det er erektil dysfunksjon eller orgasmsvikt. De kommer av kanskje pragmatiske grunner, de kommer ikke til å utvikle bevisstheten sin, og du vet, oppleve nirvana fra yogasynspunktet som det østlige slags standpunkt. En mye mer slags vestlig eller pragmatisk bekymring, men når de lærer om Tantra, er mange av dem virkelig overrasket over å finne hvordan det kan hjelpe deres umiddelbare seksuelle bekymring, den pragmatiske bekymringen.

De synes at de faktisk blir mer trukket til og klar over den mer spirituelle siden. Tantra møter deg virkelig der du er, hvis du ikke dras mot det åndelige, det er mange praksis du kan forkaste, det er ingen dogme, du trenger ikke å gjøre noe du ikke vil gjøre og du kan tilpasse og endre tingene. Det er virkelig for alle.

Det møter deg virkelig der du er, så det er lastebilsjåføren. Hvis du vil lære de åndelige tingene, kan de det hvis det er deres intensjon. Men hvis det ikke er deres intensjon, er det virkelig ingen dom eller dogme at du må innta denne typen åndelige holdninger, eller du vet, ha på deg hvite klær eller bare slags - folk har denne frykten for at det mystiske vil felle deg og du vil ha å bli en slags hippie slags person hele tiden, og det er virkelig ikke tilfelle.

[0: 07: 37.2] Sean Jameson: Vel, det er godt å vite. La oss si at noen lytter, og de vil prøve, eller de vil utforske den type seksuelle aspekt ved tantra, kanskje den kvinnelige lytteren, kanskje det er en mannlig og kvinnelig partner, og hvor vil du råde dem til å starte eller er det en praksis de kan prøve ute?

[0: 07: 58.0] Dee Dussault: Ja, helt, ja. Du vet, tantra tillater hele spekteret av menneskelige følelser og opplevelser inkludert seksualitet, men du vet, det trenger ikke å omfatte seksualitet, men ofte ganger, vet du, det er det vi er nysgjerrige på, eller det er der folks nysgjerrighet ligger. Hvis noen er nysgjerrig på en slags seksuell åndelig praksis, eller om du vet, å lære tantra, et par pene ting å gjøre uansett om du vet, har du en partner eller ikke, vet du fordi du ikke trenger en partner for å gjøre tantra eller du vet, for å ha en åndelig seksualitet.

Et par ting, du vet, kanskje i din egen onani praksis er å bremse, mange mennesker vet at Tantra er treg, du vet, for 10 eller flere år siden, sangeren Sting, tror jeg fortalte noen talkshow vert tilbake på det tidspunktet hvor kjærlighetsskapende økter ville vare i fire eller fem timer. Du vet, det kan være litt skummelt, det høres kanskje litt skremmende ut for noen mennesker, men det handler egentlig bare om å bremse det.

Teknikker og tips og praksis til side, uansett hva du allerede gjør for bare å være mindre orientert mot målet, og du vet, den orgasmen eller de endelige resultatene. Mer i øyeblikket og alle sansene og alle følelsene som eksisterer når du virkelig bremser.

Velger du å bremse, vet du, enten det er i partner sex eller onani, bremse det du allerede gjør og også få oppmerksomheten til pusten, det er nok et stort stykke som ligner konvensjonell yoga slik vi kjenner det, bare se pusten og se hvis du kan bremse pusten også.

[0: 09: 22.6] Sean Jameson: Rått. Hvis noen da vil gå litt dypere enn det, har du noen råd til dem?

[0: 09: 30.6] Dee Dussault: Helt, ja. Du vet, si at vi snakker om noen som onanerer, bare opplever egen glede. Når du begynner å bremse, og når du senker pusten, øker kapasiteten din til å føle deg. Når vi er i panikk, stresset eller sint, puster vi raskere.

Det er en fysiologisk respons på adrenalinet, og vi føler oss mindre. Det er mindre sensasjon og faktisk, enda mindre bevissthet om følelser, er det nesten som om vi blir tatt av følelsene våre, men vi er ikke nødvendigvis i stand til å holde den eller være til stede for den. Handlingen med å senke pusten gir oss mer, ikke bare mer avslappede og mer i det nåværende øyeblikket, men det øker faktisk blodstrømmen til sensoriske nervene i kroppen slik at du føler kroppen din mer.

Å senke pusten gjør at kroppen din plutselig føles mer behagelig fordi du faktisk kan føle den og føle disse følelsene mer, kanskje følelser som vi kan merke dem som positive, vi kan merke dem som negative, men i tantra er de alle velkomne, det handler bare om å legge merke til på samme måte som i buddhisme eller mindfulness vi legger merke til hva er, ikke sant?

Hvis du på en måte vil ta det dypere utover å bremse og senke pusten, kan du, hvis du har en partner, kanskje en annen god praksis å bare bruke litt tid uten å snakke men se i hverandres øyne og det kan være litt skremmende eller rart, men igjen, vi ønsker alle menneskelige følelser, alle menneskelige opplevelser velkommen, det er ikke alltid det er ekstatisk, mystisk kjærlighetsskapende, det kan føles som om, dette er litt rart, dette er litt koseligere , utenfor komfortsonen min.

Kan vi puste inn den eddiness, kan vi puste inn det ubehaget? Og selvfølgelig, hvis det er så ubehagelig at det kommer til å være traumer, vet du, stoppe øvelsen, men hvis det bare er mildt sagt ubehagelig, det er ofte der vi som mennesker vokser, anbefaler jeg at folk spiller i utkanten av deres komfortsone og du vet , bare blikk, kanskje er det bare 10 sekunder eller 20 sekunder, og kanskje du bare puster sammen, forteller du partneren din, vet du, jeg hørte på denne podcasten at det på en måte kan utdype følelsen av hellighet eller åndelighet, eller jeg vil bare prøve noe annerledes.

Kan vi se inn i hverandres øyne? Bare kanskje sett en tidtaker i ett minutt, eller la oss gjøre fem åndedrag eller hva du vil være enig i begynnelsen, eller kanskje det er organisk, du går bare så lenge du vil uten å angi en parameter. For meg er øyekontakt bare en veldig vakker måte å forholde seg til noen utenfor berøring, utover ord, det er en annen måte, og du kan gjøre det selv i speilet, det høres kanskje litt rart ut, men til og med bare bruke en eller to eller tre minutter å se inn i dine egne øyne, ditt eget ansikt, observere deg selv, legge merke til hvilke følelser som oppstår, hvilke dommer eller tanker som oppstår og se om du bare kan gi slipp på dem.

Det er en vakker praksis i egenkjærlighet. Som jeg sa tidligere, trenger du definitivt ikke en partner for mange av disse tingene.

[0: 12: 01.6] Sean Jameson: Det er fantastisk, tusen takk for det, Dee.

[0: 12: 03.8] Dee Dussault: Det er klart, ikke noe problem, jeg elsker å hjelpe folk til deg å kjenne, slappe av og føle deg bra, og jeg hadde luksusen av å ikke ha mye slags seksuell bagasje fra barndommen eller opprinnelsesfamilien min, eller jeg har ikke en religion som vært undertrykkende for seksualiteten min. Jeg lyktes bare med at jeg fikk et forsprang på at ikke mange ting er tabu for meg.

Jeg vil at alle andre skal føle seg så åpne og uttrykte og så glade i sexlivet og i deres liv generelt som jeg er i stand til å føle.

[0: 12: 29.9] Sean Jameson: Absolutt. Du er også en yogi og yoga er en fin måte du kjenner til, å jobbe med både sinnet og kroppen din, og jeg vil gjerne at du kanskje kunne snakke litt om hvordan visse aspekter ved yoga kan forbedre deg, vet du, noens sexliv.

[0: 12: 47.4] Dee Dussault: Ja, helt, ja. Du vet, tantra til side, du vet, som vi kaller tantra, du vet, bare for en rask, kort hånd, yogaen av sex, vi vet at det nå er mer enn sex, men en rask kort hånd og så den andre yogaen som i studioer er mer yoga av bare sinn / kroppsforbindelse, men det fokuserer vanligvis ikke på seksualitet i det hele tatt eller nevner seksualitet i det hele tatt.

Men hvis du gjør et Google-søk på yoga og orgasme eller yoga og sex, kommer det flere og flere historier, spesielt om kvinner som har orgasmer eller i det minste blir veldig skrudd på en vanlig yogaklasse. Ikke en tantraklasse eller du vet, bare avslapningen, som sagt, puste saktere, la blodet strømme gjennom, spesielt hvis du sitter mye, er det mye stagnasjon i hoftene og bekkenet rett ved kjønnsorganene.

Stillestående blod, du får ikke sirkulasjoner, lymfene forlater ikke. Du vet, de fleste av oss sitter for mye så bevegelse og strekker seg spesielt gjennom bena og bekkenet, du vet, får blodstrøm inn. Kvinner rapporterer definitivt at følelsen er slått på, noen rapporterer til og med orgasmer i klassen, eller du vet, noe som vi kan til og med snakke om hva en orgasme er eller definisjonen av en orgasme, men orgasmelignende opplevelser eller orgasmeopplevelser på klasser.

Jeg tror det er kombinasjonen av blodstrømmen, sirkulasjonen, det saktere pusten og bare å bevege seg generelt og selvfølgelig, slappe av. Mange av klientene mine finner, vet du, hvis de kommer til meg fordi de ikke prioriterer sex, anbefaler jeg at de går til yoga eller i det minste en av dem går til yoga.

Spesielt kvinner som i vår kultur hvor vi har likestilling og kvinner jobber nå også, og det er flott. Det er ganske maskulint å være ute i verden. Du vet, hvis du ikke tenker på hva slags kjønnsorganer du har, men mer bare yin og yang av alt i livet har et element av maskulinitet eller aktivitet og et element av femininitet.

Kulturen vår generelt er ikke oppmuntrende til noen som er så feminine. Du kan, det kan hevdes at kvinner trenger å benytte seg av det feminine som du kjenner, hvile når som helst med andre kvinner eller i samfunnet eller med familie eller barn eller egenomsorg, ta et bad, dette er alle slags feminine og jeg ' Jeg er feminist, og jeg tror ikke på bare to kjønn som vi er veldig postmoderne nå med - jeg bruker disse ordene for ikke å bety biologisk kjønn hvis noen kan være trans, men bare den generelle orienteringen.

[0: 15: 03.1] Sean Jameson: Ja eller en ikke-binær versjon.

[0: 15: 04.7] Dee Dussault: Ja, ikke-binær, akkurat så jeg er veldig forsiktig med å si det. Jeg vil ikke forevige en binær som ikke fungerer for folk, men hvis vi alle er i et spekter, blir ideene om at yin eller den feminine siden av spekteret blir undervurdert i vår kultur, og vi alle vil ha nytte av å utnytte det mer og tradisjonelt, har yin blitt ansett som fellesskap og kroppen kontra sinnet. Så å tilbringe tid med andre og bruke tid på å flytte, danse, kunst.

Disse anses som feminine i den bruken av ordet for yin, og fordi kvinner jobber så mye, opplever mange av mine kvinneklienter at de ikke er slått på lenger. De er koblet fra kroppen sin og det skjer med menn også for sikker, ikke misforstå meg, men jeg anbefaler at disse klientene går til yoga som en måte å skje med deres libido på en slags ikke-direkte måte som det er et lykkelig biprodukt.

[0: 15: 53.8] Sean Jameson: Du nevnte å diskutere hva en orgasme er, og jeg vil gjerne komme tilbake til det hvis det er i orden.

[0: 15: 59.5] Dee Dussault: Å helt sikkert, ja, når du får trent med tantra og leker med litt av de forskjellige pustene, og ikke bare bremse pusten, men merke at du kanskje onanerer eller har sex der hvor pusten endrer seg og for de fleste av oss som vi bli mer opphisset, pustefrekvensen vår vil øke. Jeg mener når vi nærmer oss orgasme, kan noen av oss holde pusten for å bygge mer spenning.

Noen tantra-praksis, selv om det handler om å bygge seksuell energi eller å ha et fritt uttrykksfullt sexliv, noen tantra øver med vilje orgasme, du vet at orgasmisk løslatelse eller noen praksis ikke engang går til orgasmen, og jeg snakker om det vi alle sammen kjenn som en orgasme av kjønnsorganet, din standardorgasme. Noen praksis ønsker i stedet å holde den energien inne og flytte den ut av kjønnsorganene og mer gjennom hele kroppen.

Så tro det eller ikke, at du kan føle like mye glede gjennom resten av kroppen din, eller kanskje er det de andre erogene sonene dine, eller kanskje er det ting du ikke en gang visste at var på steder, som å gjøre ditt hjertechakra eller noe, men gjennom kraften i å puste og visualisere, kan du kanskje trekke den slags kjønnsenergi, den blodstrømmen som spenningen eller den opphisselsen hvis du liker deg inn i hjertet ditt og med visualisering og forskjellige pustetyper, kan du oppleve en orgasme fra ditt hjerte.

Og det føles kanskje ikke helt som en kjønnsorganisme som for de fleste av oss er basert på som en friksjon og spenning, men den vil definitivt føles som en nysing har en opphopning og en topp og en følelse av frigjøring og en nys er en refleks. Du kan ikke tvinge til å nyse og en nys er veldig lystbetont. Så jeg vil si at en nys for meg er en form for orgasme. Det er en ikke-kjønnsorganisme, ikke-seksuell. Du kan ha lignende opplevelser gjennom hele kroppen.

Det er mye mer behagelig enn en nys, mye mer beslektet med det vi tenker på som orgasmer. Så jeg kaller dem orgasmer, men noen ganger er det ingen kjønnsberøring involvert i det hele tatt, og likevel føler personen seg som den nysingfølelsen hvis den bygger seg opp og jeg går over kanten nå, og det er denne klare utgivelsen. Så for meg hvis en orgasme er en behagelig refleks så er dette energiorgasmer og de føler seg ekstatiske og fantastiske og annerledes enn kjønnsorganasmer.

Og ideen i tantra i mine egne personlige erfaringer er at de er veldig helbredende på grunn av disse forskjellige pustearbeidene, forandrer karbondioksid og oksygenforhold i hjernen din. Det produserer faktisk en endret tilstand eller en alternativ tilstand. Så lik psykedelika eller ekstatisk dans der du kan danse til du er i endret tilstand. Denne typen pustearbeid, [uhørbar 0:18:27] pustearbeid eller Holotropic Breathwork er en lignende type praksis.

Disse produserer endrede tilstander, det vil si at du er veldig opphisset, men fordi det har det yoga- og mindfulness-elementet og fordi du beveger deg sakte, har det også mye avslapning. Så vanligvis er opphisselse og avslapning på motsatte sider av spekteret, men når det gjelder tantrisk sex, er vi faktisk å bygge bro mellom dem og ha dem samtidig. Så det kan føles ganske annerledes for folk som er mer vant til det. I porno for eksempel bygger den seksuelle opphisselsen seg stadig.

Det er aldri en dukkert eller svingning, og så går det til orgasmen og det er gjort. Så det er hvor mange av oss tenker på sex, eller hvordan sex skal være så i tantra, det er mye mer av denne bølgen av, “OK for disse øyeblikkene jeg bygger mot noe, og nå sprer jeg det ut”, og det er mindre konsentrat, mer diffus og det er mindre av den maskuline pilen der jeg har et mål, jeg vil gå til den ultimate glede og mer av det feminine eller oseaniske.

Og gleden er overalt. Jeg trenger ikke å føle det bare i kjønnsorganene. Så det samspillet av igjen de maskuline og feminine polaritetene.

[0: 19: 29.5] Sean Jameson: Jeg elsker det perspektivet.

[0: 19: 31.0] Dee Dussault: Ja, jeg vet at det er flott, og det er flott for folk. Jeg har noen aldrende klienter, eldre klienter, gutta, som har problemer med å opprettholde og oppnå ereksjoner når de blir eldre, og selvfølgelig har god hjerte- og karsykdom og et lavt stressliv er viktig, og se på de tingene også, men hvis de ble tatt vare på , Jeg mener det er fremdeles uansett grunn vanskeligheter der. Tantra er flott fordi den er avhengig av så mye mindre på kjønnsorganer og mer på hele kroppen at du egentlig ikke trenger en erigert penis for å ha sex.

Du kan elske partneren din eller elske deg selv på forskjellige måter. Så du får omskrevet seksualitet til tross for kroppen som kan være aldrende som ikke kan ha konvensjonelle typer. Så det er faktisk veldig bra for den befolkningen.

[0: 20: 12.3] Sean Jameson: Jeg elsker å komme tilbake til yoga et øyeblikk, og lurer bare på om du har noen råd om kanskje yogastillinger eller til og med bare øvelser generelt som vil bidra til å styrke bekkenbunnen og Kegel-musklene.

[0: 20: 27.1] Dee Dussault: Ja, helt. Så rett før jeg kommer inn på yogaposisjonene, vil jeg gjøre en hurtig side om Kegels. Jeg lærer dem fordi spesielt de kan bidra til å bringe blodstrøm til kjønnsorganene til begge kjønn og produsere sterkere orgasmer fordi muskelen er sterkere. Så det er en kontraktiv refleks vil være sterkere når du orgasme. Så jeg er alt for dem, og de er flotte for kvinner etter fødsel og sånt, men problemet som oppstår er at folk overforsterker disse musklene uten å strekke dem.

Så på mange måter kan du tenke på kroppsbyggeren som driver med massevis av bicep-krøller. De trekker alltid sammen og forkorter muskelen, men han strekker den aldri. På samme måte, ved konstant å sette spenninger av den typen, kan kontraktive spenninger på bekkenbunnen faktisk trekke hele sakramentet ut av linjen. Det kan gjøre mye skade i forhold til at organer kan falle sammen på andre steder, ting du virkelig vil unngå.

Men i det minste å endre vippet på bekkenet på en negativ måte som kan forårsake kompresjon i ryggvirvlene. Så bare Kegeling uten tøyning kan være verre enn ikke Kegeling i det hele tatt. Så når jeg lærer Kegel - jeg sier Kegel, kan du kanskje si Keagle, når jeg lærer den, lærer jeg alltid at ikke bare klemmer du, for begge kjønn. Vi har alle offentlige etasjer, klemmer som du kan stoppe strømmen av urin. For kvinner sier jeg noen ganger forestill deg at du har en saftig moden plomme inni.

Og du kommer til å klemme den plommen og klemme den, men når du er ferdig med den sammentrekningen å presse ut, kan du gjøre det akkurat nå mens du lytter til podcasten for å skyve ut, du vet at jeg bare vil si det, som om du skyver ut avføring. Ærlig talt at det å strekke seg, det å presse bare slik at du trekker og skyver musklene like og at du gjør vekttrening og yoga like, så strekker du deg likt.

Så det er bare min side om Kegels. Så det er en fin måte å bevisstgjøre kjønnsorganene på, og du kan gjøre det på kontoret. Du vet at vi er så på skjermene og enhetene våre at vi kan glemme at vi har kropper eller at vi er dyr. Ikke rart at folk har mindre sex eller ikke prioriterer det. Du vet i Japan, sex har gått langt ned. Folk prioriterer egentlig ikke det, og jeg frykter at det skjer i kulturen vår også.

Så det er bare å huske at vi er dyr og at vi er pattedyr og at sex føles bra og bare kaster like mye skam rundt sex og å glede seg over den dyre delen av oss selv er viktig. Så Kegels er gode fordi de minner oss når som helst og når som helst, “Å, jeg har alle disse nerveenderne. Jeg kunne få litt glede her akkurat nå ”og glede er fødselen vår akkurat og spesielt hvis du strekker dem etterpå og skyver ut så mye du trekker inn.

Så det er ett stykke, og da vil enhver yogastrekk eller holdning som bringer blodstrøm inn i hoftene og bekkenet være nyttig. Virkelig enhver bevegelse eller holdning er nyttig for meg. Du kjenner en av favorittene mine som er tilgjengelig for alle nivåer, for en stor del av yogalæringen og filosofien min er at det ikke bare er for elitedanserkroppen, men kroppene våre. Du kan gjøre det ved å sitte på en stol, du trenger ikke en yogamatte. Du krysser bare til høyre ankel over venstre kne.

Så du ser ut som om du lager en trekant eller nummer fire-form med bena, og for mange mennesker er strekningen allerede til stede som er alt du trenger å gjøre fordi vi er ganske stramme i hoftene og for de som ikke føler noe særlig fra å ha ankelen ikke på det motsatte kneet, men bare utenfor det, så det er forbi det. Hvis du vil ha litt mer strekk, bøy øvre ankel og skyv deretter ned på topp kneet, og de to tingene sammen vil gi enda mer strekk.

Og så igjen, kan du gjøre dette på bussen eller på jobb eller vente på menyen på restauranten. En rask strekning, tydeligvis jo mer tid og intensjon og oppmerksomhet du legger i desto mer resultat får du, men du kan virkelig gjøre dette mens du ser på TV eller hva som helst, og du vet at det er en veldig enkel måte å få blodstrøm inn i hoftene. Jeg prøver å tenke på noe som folk kan gjøre når som helst hvor som helst hvis de ikke har mulighet til å gå på yoga, men enhver bevegelse i det hele tatt som gir blodstrøm kommer til å være nyttig seksuelt.

[0: 24: 18.4] Sean Jameson: Rått. Så jeg vet at du er oppfinneren av Ganja Yoga, og rett før vi snakker om det, lurer jeg på om du har noen råd eller noen tanker om bruk av cannabis, om bruk av marihuana, luke for å prøve å forbedre sex der det er lovlig. Har du noen råd om det?

[0: 24: 40.2] Dee Dussault: Ååååå helt selvfølgelig hvor det er lovlig. Jeg anbefaler alltid at folk starter lavt hvis de er nyere med cannabis, eller hvis de er nye til å bruke det på en seksuell måte eller med en partner. Det gjør aldri vondt å ha for lite. Du vet de verste tilfellene at, “Å det var litt kjedelig. Jeg følte ikke noe ”som ikke er så ille eller verst. Det verste tilfellet med å gjøre for mye er at du kan overforbruk. Jeg prøver å ikke bruke uttrykket overdose, det innebærer noe ganske dødelig eller alvorlig.

Du kan ikke dø av å ta for mye cannabis. Noen ganger kan det føles som om du kan dø. Det føles veldig ille å overforbruk. Så jeg anbefaler bare å starte lavt, starte sakte, og du kan alltid legge til mer. Så ja, det er min første, jeg tror selv den viktigste tingen er bare å starte sakte og det er så mange forskjellige metoder for forbruk i dag og belastninger og typer smaksstoffer og produkter og dosering. Du kan gjøre mye research på nettet for å finne noe du blir dratt mot.

Du blir virkelig kornete og kunnskapsrik, eller du kan bare utforske med det som allerede er i din verden, eller det du allerede er litt nysgjerrig på, du vet at det vaping eller røyker. De har alle fordeler og ulemper, så det er som når du er mest trukket fram til å være et bra sted å begynne, og det kan være lurt å utforske det på en seksuell måte før du tar med deg en partner. Så for onani eller ta et bad eller gjør din egen yoga eller hvordan fungerer denne cannabisen på meg.

Når jeg utforsker min seksualitet eller utforsker kroppen min på egen hånd. Du vet at hvis du er veldig komfortabel med det og veldig komfortabelt med partneren din, er det ingen skade å integrere dem alle sammen, men hvis det er litt nytt, skader det ikke å være alene akkurat den første gangen. Hvis det føles bedre å ha noen der, så gjør det selvfølgelig da og så ja, det er en så individualisert opplevelse av cannabis som hvor mye og hvor ofte og på hvilket tidspunkt under kjærlighetsskapingen, så det er vanskelig å gi tips.

[0: 26: 24.8] Sean Jameson: Ok, og hva med Ganja Yoga, kan du snakke litt om det?

[0: 26: 30.7] Dee Dussault: Sikker. Så som navnet tilsier, cannabisforbedret yoga og det er for alle kropper og på alle nivåer alle nivåer av opplevelse av yoga. Så jeg får mye - som får se yogaen vår som er nysgjerrig, kanskje du allerede er nysgjerrig på cannabis eller allerede bruker den, men jeg får også mange mennesker som er nye i cannabis. Så jeg får folk på begge sider av det spekteret allerede gjør yoga og gjør mot cannabis eller allerede gjør cannabis og nytt for yoga, og noen ganger får jeg selvfølgelig folk som har gjort begge deler allerede.

Men vi får ganske mye av den nye energien, og delvis fordi klassene markedsføres spesifikt som jeg sa før, for alle kropper, størrelser og aldre. Så det er virkelig en avslapningsbasert yoga, det er ikke hodestøtter og håndstander og sånt du ville sett på et magasinforside. Det er egentlig bare å slappe av og føle seg vel og slappe av, og det kule er at vi bruker de første 30 minuttene før klassen begynner å komme høyt sammen. Så det har dette fellesskapselementet som ikke er til stede på de fleste yogastudioer.

Du vet at studiokultur vanligvis er at du er ferdig med å øve, og at du ruller matten og drar fordi neste klasse kommer og det ikke egentlig er mange muligheter for å bli kjent med mennesker, men vi har denne veldig rolige opplevelsen der det er mer enn bare en yogaklasse. Denne gangen før de blir høye og så er det jevn tid etterpå. Så si at du er forbrukt og at du bare trenger litt tid til å samle deg før du forhåpentligvis kommer på offentlig transport og ikke kjører.

Eller så vil du bli kjent med kollegaen din, det er denne gangen etter å integrere seg og ha det gøy. Så det handler egentlig like mye om samfunnet som det handler om ganja, og selvfølgelig lar den avslappende yogaen få dem sammen, ikke den ene er sterkere enn den andre. Så jeg har drevet med sexcoaching og tantraarbeid så lenge jeg har holdt på med ganja yoga. Denne juni blir mitt ti-årsjubileum for alle ting, så det er et spennende år.

[0: 28: 09.9] Sean Jameson: Rått. Dee, dette har vært fantastisk. Jeg lurer bare på om noen vil finne ut mer om deg, kanskje ta kontakt for å finne ut mer om tantra eller din sexcoaching, hva er det beste stedet for folk å nå deg på?

[0: 28: 23.7] Dee Dussault: Å ja, så sannsynligvis er nettstedet mitt det beste stedet, og det er navnet mitt som ikke er lett å stave. Så Dee er fornavnet mitt og deretter etternavnet mitt Dussault, så Dussault, men det er stavet som avsalt. Den slags rart, fransk kanadisk. Så nettstedet mitt, deedussault.com er stedet å finne meg eller jeg er @ganjayoga på Instagram. Så det er også et bra sted å finne meg. Jeg legger ut hver dag, og legger også tips og bare rare ting for å holde folk inspirert. Så jeg har det veldig gøy med den kontoen.

[0: 28: 55.1] Sean Jameson: Rått. Jeg vil inkludere alle disse lenkene i shownotatene.

[0: 28: 59.0] Dee Dussault: Fantastisk, takk. Jeg setter pris på det, og ja, jeg skal til Jamaica i april. Så hvis noen av lytterne dine vil bli med meg der, er 4/20 den store stonerfeiringen, 20. aprilth så ikke noe bedre sted å dra, men Jamaica.

[0: 29: 10.8] Sean Jameson: Jada, Dee takker så mye for at han kom på showet.

[0: 29: 14.5] Dee Dussault: Min ultimate glede. Tusen takk Sean.

Mine kraftigste sextriks og -tips er ikke på dette nettstedet. Hvis du vil ha tilgang til dem og gi mannen din en bakbue, tå-krøllende, skrikende orgasmer som vil holde ham seksuelt besatt av deg, kan du lære disse hemmelige sexteknikkene i mitt private og diskrete nyhetsbrev. Du lærer også de 5 farlige feilene som vil ødelegge sexlivet og forholdet ditt. Få det hit.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |